12 deserturi sănătoase de desert care au câștigat; t Suflați-vă dieta - Edublox Online Tutor Development, Reading,
Carine du Pisanie 16 decembrie 2015
Sunteți conștient de sănătate, dar uneori aveți pofta de ceva dulce și delicios. Din păcate, majoritatea deserturilor preparate pe care le găsești la magazinele alimentare sunt pline cu grăsimi și zahăr. Dacă sunteți prea ocupat să vă pregătiți propriul desert sănătos, care sunt opțiunile dvs.?
Iată câteva delicii delicioase și sănătoase de desert pe care le puteți face într-o clipită. În plus, nu vor pune kilogramele pe tine.
1. Feliați niște fructe proaspete în bucăți subțiri. Se amestecă iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi cu toppingul cu grăsime scăzut. Puneți amestecul de topping biciuit pe fructele proaspete. Presară scorțișoară deasupra și bucură-te.
2. Tăiați un măr sau o piersică în jumătate. Stropiți-l ușor cu ulei de canola. Se presară zahăr brun și se lasă la grătar până devin moi și parfumate. Acoperiți cu sirop fără zahăr sau topping bătut cu conținut scăzut de grăsimi pentru un desert sănătos.
3. Puneți o lingură de înghețată de vanilie fără grăsimi într-un castron. Adăugați una dintre numeroasele arome ale siropurilor de cafea fără zahăr. Veți găsi arome delicioase precum migdale, vanilie, caramel, zmeură și multe altele cu zero calorii pe porție. Stropiți ușor cu nuci pentru un desert sănătos, care vă garantează satisfacția dinților.
4. Aveți o ceașcă de gelatină fără zahăr, cu o lingură de topping bătut cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți cumpăra gelatină aromată în recipiente cu o singură porție de la magazinul dvs. alimentar.
5. Iată un mod foarte ușor de a face sorbet. Așezați două căni de căpșuni și două căni de afine într-un blender împreună cu 1/2 cană de apă. Adăugați 1/2 cană de zahăr sau îndulcitor cu conținut scăzut de calorii și un vârf de sare. Pureu până la omogenizare. Se toarnă amestecul de fructe de pădure printr-o sită într-un recipient sigur pentru congelator. Se îngheață timp de aproximativ 2 ore. Lăsați-l să se dezghețe câteva minute înainte de servire.
6. Se amestecă iaurtul vanilat fără grăsimi cu o cantitate mică de unt de arahide și zahăr brun. Se amestecă bine și se utilizează ca o baie pentru felii de mere proaspete.
7. Faceți un parfait stratificând fructe proaspete cu topping bătut fără grăsimi. Presară cu scorțișoară sau cacao și bucură-te.
8. Luați două biscuiți graham sau alte fursecuri cu conținut scăzut de grăsimi și sandwich între toți. Îngheață-l în congelator până devine ferm. Acum aveți un sandviș de înghețată fără vină.
9. Pregătiți un cappuccino preparat cu lapte degresat și un sirop de cafea fără zahăr pentru o delicioasă satisfacție pentru desert.
10. Faceți un smoothie sănătos combinând fructe proaspete cu lapte degresat, iaurt fără grăsimi și gheață în blender. Se amestecă până se omogenizează.
11. Stropiți prăjitură de mâncare înger fără zahăr, cu sirop de ciocolată Hershey fără grăsimi. Presară cu nuci pentru un desert care are un gust mult mai decadent decât este de fapt.
12. Faceți o floare rapidă de bere de rădăcină, combinând rădăcina de urs fără zahăr cu o lingură de înghețată cu conținut scăzut de grăsimi. Delicios!
Data viitoare când tânjești ceva dulce, încearcă aceste deserturi rapide și sănătoase. Te vei simți mândru că nu ți-ai aruncat planul de alimentație sănătoasă.