12 Butt Fitness Tools - Cel mai bun echipament de tonifiere Butt

Iată, preferatele noastre pentru câștiguri de pradă.

fitness

Când vine vorba de a marca un fund ucigaș, trebuie să-l lovești din orice unghi. Aceasta înseamnă să aduceți toți cei trei mușchi din spate (gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimums) la petrecerea de sculptură. Problema cu majoritatea antrenamentului pentru glute? „Oamenii preferă senzația de arsură a gluteului față de supraîncărcarea progresivă reală a mușchilor glutilor”, explică Nick Occhipinti, CSCS, specialist certificat în rezistență și condiționare și fiziolog la exerciții. Este ușor să faci fundul să „ardă” câteva minute cu mișcări repetitive mici. Este mai greu să supraîncărcați în mod corespunzător și folosiți fesierii pentru mișcări mari, compuse. "

Exploatarea întregului potențial al tush-ului dvs. cu exerciții cum ar fi greutățile românești, lunges-urile de mers pe jos și squats bulgărești împărțiți nu numai că vă vor ajuta să formați piersica perfectă (gândiți-vă mai mare, mai rotundă și mai fermă), ci vă va spori puterea și stabilitatea corpului activități precum alergarea, care a avut o reapariție majoră datorită COVID-19. Mai mult: adăugarea unor echipamente de fitness în mix poate crește rezistența, făcând aceste mișcări mai dificile, mai eficiente și ajutându-vă să câștigați mai mult mușchi chiar acolo unde doriți (salut, doamnă New Booty!).

În plus, instrumentele de tonifiere condimentează lucrurile, oferind o varietate atât de necesară, care „este, de asemenea, importantă pentru sănătatea articulațiilor, precum și pentru consolidarea rezistenței și stabilității”, spune Albert Matheny, RD, CSCS, proprietar al SoHo Strength Lab din New York City și consilier nutrițional pentru Promix Nutrition.