12 Beneficii potențiale de sănătate ale oțetului de mere - Cele trei roșii
de Health Experts · 11 septembrie 2017
de Helen Sanders, Health Ambition
Iată 12 motive pentru care merită să beți oțet de mere, cunoscut și sub denumirea de ACV, zilnic pentru mai multă energie, un corp mai bun și îmbunătățirea sănătății dvs. în general.
1. Digestie îmbunătățită
Consumul de oțet de mere în apă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în mod natural digestia. Luați o lingură de ACV într-un pahar mare de apă cu aproximativ 15 minute înainte de masă pentru a stimula sucurile digestive pentru o mai bună descompunere a alimentelor.
Este important să folosiți oțet de mere crud, nepasteurizat, cu mama pentru acest lucru și pentru toate celelalte beneficii pentru sănătate enumerate mai jos.
Mama este șirurile tulburi de pectină naturală și proteine care se formează în timpul fermentării. Oțeturile filtrate și pasteurizate nu vor avea acest lucru și nu au enzimele și alte proprietăți nutritive din ACV brut care au un efect atât de pozitiv asupra procesului digestiv.
Oțet de cidru de mere adevărat, conține minerale și oligoelemente valoroase, pectină LDL care scade colesterolul, acid acetic care arde grăsimile, acid malic antiviral, enzime vii, aminoacizi și mulți alți nutrienți benefici.
Când beți oțet de cidru de mere în mod regulat, în mod ideal înainte de fiecare masă principală, digestia se îmbunătățește și începi în mod natural să asimilezi mai mult din mâncarea ta. Acest lucru poate reduce foamea și poate ajuta la pierderea în greutate. Mai multe despre asta înainte.
2. Arsuri la stomac, probleme intestinale și constipație
Se crede că oțetul de mere regulat în apă ajută la corectarea condițiilor scăzute de acid stomacal care duc la arsuri la stomac. Important, ACV drept este foarte puternic și probabil să fie prea puternic pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac și, în special, pentru cei cu ulcer, deci asigurați-vă că îl diluați bine.
Fibrele de pectină de mere, care se găsesc în mama oțetului de mere crud și nefiltrat, calmează întregul tract gastro-intestinal, ajutând la prevenirea crampelor stomacale, a balonării și a gazelor.
Oțetul de mere poate fi, de asemenea, util ca laxativ ușor pentru a stimula peristaltismul în caz de constipație ocazională. Nu ar trebui să aibă acest efect dacă mișcările intestinale sunt deja regulate.
Știați că merele pot ajuta la constipație?
3. Prevenirea candidei și normalizarea bacteriilor intestinale
ACV este plin de acizi benefici despre care se crede că ajută la îmbunătățirea formării florei intestinale.
Acestea includ acidul acetic și acidul malic, care au proprietăți antibacteriene, antimicrobiene și antifungice și pot ajuta la controlul răspândirii ciupercii candida în intestinele dvs., o problemă comună și debilitantă cu dietele bogate în zahăr ale multor oameni.
4. Întărește-ți sistemul imunitar
Flora intestinală este o mare parte a sistemului imunitar al corpului. Este logic atunci că îmbunătățirea condițiilor de creștere a bacteriilor prietenoase cu oțet de mere vă poate ajuta să vă îmbunătățiți imunitatea generală.
Acidul malic din ACV este, de asemenea, un antiviral puternic, poate unul dintre motivele pentru care oamenii spun adesea că suferă mai puține răceli atunci când iau zilnic oțet de mere în apă.
În plus, se spune că oțetul de cidru de mere crud și nefiltrat vă aduce beneficii sistemului limfatic, ajutând la curățarea ganglionilor limfatici și la ruperea mucusului din organism. În timp, acest lucru poate ameliora congestia sinusurilor, reduce răcelile și poate atenua alergiile.
5. Reglați zahărul din sânge și ajutorul în diabet
Oțetul de mere este plin de acid acetic care pare să încetinească digestia carbohidraților simpli, reglând astfel nivelul zahărului din sânge de la scurte maxime și minime mai lungi ale unei diete bogate în carbohidrați.
Efectul anti-glicemic al ACV a fost dovedit în mai multe studii, inclusiv în cel care a concluzionat că „oțetul poate îmbunătăți semnificativ insulina post-prandială și sensibilitatea la subiecții rezistenți la insulină ... astfel, oțetul poate avea efecte fiziologice similare acarbozei sau metforminei (anti -medicamente diabetice).