11 lucruri de știut despre lumina naturală și sănătatea ta
Este cel mai bun prieten al fotografului, un punct de vânzare pentru case și un avantaj important pentru angajații de la birou: lumina naturală.
De regulă, majoritatea dintre noi ar prefera să ne trăim viața sub căldura soarelui, mai degrabă decât sub strălucirea și strălucirea becurilor fluorescente. De fapt, un sondaj recent, după cum a raportat The Harvard Business Review, confirmă cât de mult înseamnă lumina naturală pentru o persoană obișnuită.
Potrivit sondajului Future Workplace, peste 1.600 de angajați au clasat „accesul la lumina naturală și la priveliștile în aer liber” drept dorința lor numărul unu pentru un mediu de lucru.
Acest lucru a depășit alte avantaje, cum ar fi centrele de fitness și îngrijirea copiilor la fața locului.
Dacă sunteți printre mulți care doresc mai mult soare, este interesant de observat că lumina soarelui pură nu este doar un mic plus frumos de a arunca o strălucire casnică în cabina dvs. sau de a vă face fotografiile cu mâncare Insta-demne.
Iată principalele noastre motive pentru a deveni un căutător de soare în interior și sfaturi pentru a face acest lucru.
1. Crește vitamina D.
Atunci când este expusă la lumina soarelui, pielea absoarbe vitamina D, un nutrient critic care previne pierderea osoasă și reduce riscul de boli de inimă, creștere în greutate și diferite tipuri de cancer.
Așa-numita „vitamină a soarelui” nu discriminează, de asemenea, în funcție de faptul că vă aduceți lumina soarelui în interior sau în exterior.
Înțeles: creșterea luminii naturale acolo unde petreceți cel mai mult timp, fie că este acasă sau la locul de muncă, este la fel de importantă.
2. Îndepărtează depresia sezonieră
Pentru mulți oameni, toamna este o perioadă amețitoare de frunze crocante și condimente de dovleac. A obține cât mai multă lumină naturală poate ajuta la menținerea acestor schimbări de dispoziție la distanță.
Pentru aproximativ 6% din populație, căderea începe un moment de depresie gravă cunoscută sub numele de tulburare afectivă sezonieră (cunoscută și ca tulburare depresivă majoră cu tipare sezoniere).
Alți 14% experimentează „bluesul de iarnă” mai puțin debilitant (dar totuși semnificativ).