100.000 de calorii în depozitarea grăsimilor; Sportiv în sus

în carte, afirmați că există mai mult de 100.000 de calorii stocate în grăsimi pentru a arde chiar și la un sportiv slab.
Am luat eseul lui Steve House de la pagina 287 a cărții, el cântărea 77 kg și avea un procent de grăsime corporală de 5,6 la sută, ceea ce i-ar da 4,3 kg grăsime corporală. Citiți adesea că 1 kg de grăsime corporală are 7.000 de calorii (deoarece conține și puțină apă), așa că Steve ar avea 30.100 de calorii stocate în grăsimi. Deoarece veți avea în continuare nevoie de grăsime în jurul organelor pentru a fi sănătoși sau chiar pentru a supraviețui, multe dintre aceste calorii nu vor putea fi arse (3-4% sunt considerate necesare conform Wikipedia).
Deci, cum ajungi la 100.000 de calorii? Sunt depozitate undeva unde procentul de grăsime corporală nu îl ține cont? Știu că depozitați și lipide în celulele musculare, dar este atât de mult?

Ați spune în continuare că un procent de grăsime corporală de 5,6 este în regulă dacă, să zicem, faceți o ieșire de 14 zile în care veți avea un deficit caloric de 2000 de calorii în fiecare zi? Sau ați avea o aproximare a unui procent „ideal” de grăsime corporală pentru ieșiri mai lungi cu deficit caloric?

Ianuarie:
Puneți o întrebare bună și eu nu pot răspunde. Am folosit mai multe referințe științifice ale exercițiilor fizice care par să fie de acord cu numărul de 100.000kcal pentru depozitele totale de grăsimi la sportivii instruiți la anduranță.

Dar, să începem cu câteva domenii pe care le cunoaștem:

1KG de grăsime conține 9.000kcal, deoarece 1gm de grăsime conține 9kcal de energie. Apa pe care o menționați nu conține energie, deci nu ar trebui să fie inclusă în calculul dvs.

---