100 de zile produse crude la un buget

Puteți face ceea ce a fost numit cea mai scumpă dietă din lume la prețuri ieftine?

În ultimii doi ani am trecut încet la dieta cu alimente crude și am găsit asta De fapt, economisesc bani când mănânc alimente crude pentru orice perioadă de timp.

Dar vreau să pot cuantifica economiile și să identific cauzele economiilor și am decis să încep un jurnal care detaliază ce am mâncat în fiecare zi și cât a costat. Astfel, provocarea de 100 de zile a alimentelor crude la un buget.

Acest experiment crud cu un buget urmează experimentelor mele anterioare de curățare a produselor crude de 7 zile, 22 de zile și 18 zile.

Derulați în jos pentru a citi jurnalul de zi cu zi despre progresele mele.

Concluziile cu privire la modul în care cred că se poate economisi bani ca un alimentar crud în tranziție sunt furnizate în acest articol și câteva alte concluzii aici: „Dieta alimentelor crude la un buget - Concluzii”.

Economiile imediate la alimentele crude par să provină din:

aducând prânzul la serviciu
mâncând mai rar afară
a nu cumpăra alcool
a nu cumpăra alimente gata
consumul de lactate mult mai rar (numai atunci când este crud și nepasteurizat)
să nu cumperi pâine și ouă
nu cumpără fructe de mare
comandând în vrac de pe internet în loc de magazine de produse alimentare sănătoase
producerea de alimente acasă: muguri, băutură de chefir etc.
depășirea poftei și a dependențelor, care vă permite să mâncați mai puțin (dar alimente mai mineralizate).

De ce 100 de zile?

Provocarea alimentelor crude de 100 de zile este mai puțin vorbită decât dietele de 30 de zile și detoxifierile de 7 zile, indiferent dacă este vorba de alimente crude sau nu. Pentru mine, provocarea de 100 de zile a alimentelor crude este provocarea supremă, deoarece reprezintă aproximativ un sfert de an. De asemenea, am observat că nu găsesc multe conturi de zi cu zi cu privire la provocările atât de lungi pe care le are alimentele crude online, în special detaliind cât s-a cheltuit și ce anume a fost mâncat.
În timpul primelor mele încercări cu alimente crude am căutat pentru totdeauna astfel de informații pe internet.

S-a spus că o provocare de 7 zile a alimentelor crude este suficientă pentru a experimenta mai multă claritate mentală și a începe să piardă în greutate, în timp ce o provocare de 30 de zile pentru alimentele crude, atunci când este făcută corect, este capabilă să stabilească noi obiceiuri, să scape oamenii de la anumite medicamente ( insulină), crește energia și îmbunătățește aspectul și concentrația în general.

Cu toate acestea, provocarea de 100 de zile a alimentelor crude este cu totul de altă natură. M-am gândit că, dacă nu experimentez suficiente beneficii dietetice crude cu un sfert de an, atunci dieta nu este pentru mine. Deci, în acest fel, consider că este provocarea supremă. Dar, în timp ce schimbările sunt foarte treptate, mici minuni se întâmplă deja și întrucât acest mod de a mânca începe să devină un obicei, încep deja să mă întreb dacă aș vrea vreodată să mă întorc la mâncărurile gătite.

În pregătirea pentru provocarea de 100 de zile cu produse crude, am făcut prima dată o provocare de testare de 18 zile vara trecută, pentru a vedea cât aș cheltui și cum mă voi simți. M-am descurcat destul de bine, în afară de faptul că am mâncat odată la un restaurant scump de mâncare crudă, ceea ce a denaturat puțin cifrele.

Dar cheia dezvoltării unui stil de viață crud - deși cu un buget - este să îl faceți confortabil și plăcut. Deci noi cheltuiala obiectivului de 5,47 GBP (6,34 EUR, 8,55 USD) pe zi trebuie să includă întotdeauna alimente de care mă bucur și despre care mă simt fericit.

În ultimii doi ani am trecut încet la alimente crude. Cea mai lungă perioadă continuă de a fi 100% brut până acum a fost de 40 de zile. Voi continua să îmi înregistrez dieta alimentară crudă de 100 de zile într-un jurnal bugetar până în ianuarie 2012, cu câteva zile înșelătoare între ele. Această provocare a început luni, 3 octombrie 2011 iar ultima zi va fi duminică, 16 ianuarie 2012. În plus față de jurnalul de zi cu zi, există un articol de concluzii despre cum să economisiți bani pe alimentele crude.

În funcție de rezultatele mele, voi decide cum să continui de acolo, dacă este 100% brut sau nu. Cu toate acestea, îmi voi întrerupe dieta dacă slăbesc prea mult și nu o pot pune înapoi, rămânând pur crud. Aceasta este o provocare interesantă în sine și merită o altă postare de blog proprie: Creșteți în greutate alimentele crude.

Am citit diverse sfaturi despre acest lucru, de la încetinirea metabolismului până la consumul de țelină și piureuri verzi sau doar cantități abundente de fructe. Ar fi minunat dacă aș putea să rămân la greutatea mea ideală (52+ kg) (115 lb, 8,2 pietre) fără să mă bazez pe consumul de alimente grase grele, ceea ce mă poate face să poftesc mâncarea gătită și alcoolul.

Pentru cei, pe de altă parte, interesați de scăderea în greutate a alimentelor crude, ați găsit soluția. Puteți mânca o cantitate bună de calorii, atâta timp cât sunt crude și - atâta timp cât nu există o problemă medicală gravă la bază - kilogramele/kilogramele vor cădea. Pentru a obține o dietă sănătoasă echilibrată cu alimente crude și pentru a avea succes în pierderea în greutate, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont, le voi explica aici: Pierderea în greutate a alimentelor crude - Bucură-te de beneficii maxime și pierderea rapidă în greutate De fapt, este dificil să nu slăbești ca alimentar crud. Tot ce trebuie să aveți este o mulțime de motivație, puțină disciplină și ceva timp liber la început atunci când aflați despre rețete noi și despre unde și ce alimente să cumpărați.

Pentru a reuși cu o dietă crudă, indiferent de obiectivele dvs., este esențial pentru:

au suficientă disciplină pentru a pregăti și a bea un suc mare de verde/legume/mere în fiecare dimineață
pregătește din timp o mulțime de alimente crude și poartă gustări cu tine
asigurați-vă că treceți la o viteză confortabilă. începeți dieta cu alimente crude treptat și încet.

Exercițiile fizice sunt extrem de benefice pentru bunăstarea generală, dar nu este necesar să simțiți beneficiile alimentelor crude, ceea ce sunt sigur că este o veste binevenită pentru unii dintre cei care duc o viață foarte ocupată.

Actualizați: De fapt, cu excepția cazului în care locuiți într-o țară caldă, acum cred că este esențial pentru alimentația crudă să facă mișcare, precum și să folosească sticle de apă fierbinte și alte modalități de a aduce căldura în corp. Mai ales dacă locuiți într-un climat destul de rece și/sau sunteți tip de corp „vata” (termen ayurvedic; „rece și umed” în medicina tradițională chineză) este foarte important să aduceți căldură corpului, deoarece corpurile noastre au învățat să se bazeze pe căldura din alimente, băuturi calde etc. Acest lucru este mult mai important decât am crezut pentru prima dată. Un doctor chinez pe care l-am văzut mi-a explicat că animalele sunt capabile să se dezvolte cu alimente crude, deoarece generează atât de multă căldură din alergarea în jurul valorii de timp, în timp ce oamenii obișnuiți cu stiluri de viață mai sedentare nu pot mânca doar alimente crude (aceasta a fost părerea ei) . Toți cei care au reușit pe termen lung să mănânce crude care trăiesc în tropice sau într-o țară caldă, sau includ cantități imense de mișcare și mișcare în stilul lor de viață. Alții depășesc această problemă prin faptul că nu sunt 100% crude, dar includ ceaiul și alimentele gătite sănătoase de bază în dieta lor, de ex. supe sau feluri de fasole.