10 victorii care demonstrează pierderea în greutate sunt mai mult decât un număr la scară
Când vine vorba de a ne forma, mulți dintre noi suntem preocupați doar de numărul de pe scară - când, în schimb, ar trebui să ne concentrăm asupra sănătății noastre. Deși ați putea crede că un număr mai mic de pe cântar merge mână în mână cu o slăbire sănătoasă, nu este întotdeauna atât de alb-negru.
Prea mulți factori contribuie la numărul pe care îl vedeți pe scară. Acest articol înțelegător demonstrează că greutatea este doar o măsură a forței gravitaționale pe corpurile noastre - nu o măsurare a sănătății. Greutatea dvs. va fluctua în mod regulat către multe cauze diferite, cum ar fi nivelul de hidratare, aportul de sodiu, exercițiile fizice, dezvoltarea musculară, digestia sau chiar anumite medicamente.
Este autosabotaj să vă măsurați progresul în condiții de fitness doar cântărindu-vă zilnic. Numărul pe care îl vedeți pe scară este prea puțin de încredere pentru a vă putea baza sănătatea și condiția fizică. S-ar putea să faceți unele îmbunătățiri majore, dar dacă scara nu reflectă acest lucru (ceea ce de obicei nu face), veți fi descurajați și tentați să renunțați.
Cu toate acestea, atunci când vă concentrați asupra realizărilor care reflectă cu adevărat progresul în scăderea în greutate, vă veți simți mai încrezători și veți afla că a fi sănătos este mai mult decât un număr. Începeți să sărbătoriți aceste 10 victorii care demonstrează că pierderea în greutate este mai mare decât numărul de pe cântarul dvs.:
Mai multă energie. Te simți mai alert și mai energizat pe tot parcursul zilei de lucru? A mânca sănătos și a face mișcare în mod regulat va face asta pentru tine. S-ar putea chiar să sări peste cafeaua aia de după-amiază!
Îmbrăcăminte largă. Blugii tăi se simt puțin slăbiți? Șoldurile mai subțiri înseamnă că progresați mult! Nu există o senzație mai bună decât să te potrivești în perechea ta preferată de blugi skinny.