10 sfaturi pentru o alimentație curată la un buget - curat și ieftin!
Mâncarea mai bună se află pe lista celor mai mulți oameni atunci când vine vorba de lucruri pe care vor să le schimbe. Iată cele 10 sfaturi ale mele pentru o alimentație curată, la un buget, pentru ca acest lucru să se întâmple!
Majoritatea oamenilor spun că unul dintre obiectivele lor este să mănânce alimente mai sănătoase. Părinții își doresc ceea ce este mai bun pentru copiii lor, iar majoritatea oamenilor își doresc binele pentru ei înșiși. Dar, din păcate, mulți oameni simt că nu își permit să mănânce alimente sănătoase.
Am fost acolo.
Unul dintre motivele pentru care nu credeam că îmi pot permite mâncăruri de bună calitate a fost pentru că făceam cumpărături la un magazin alimentar organic „de marcă”. tu o știi pe cea. Factura noastră alimentară în timp ce mâncați bine obișnuia să fie de 1000 USD pe lună pentru două persoane!
Așa că am început să mâncăm prost pentru că încercam să economisim bani. De multe ori am cumpărat mâncare ieftină (într-adevăr ieftină) pentru că este tot ce credeam că îmi pot permite.
Dar aș fi putut să-mi permit mâncare mult mai bună, pur și simplu nu știam cum să-mi cheltuiesc banii corect. Este o lecție pe care a trebuit să o învăț de multe ori înainte să se blocheze și este o lecție minunată de învățat atunci când gospodărești - cum să echilibrezi ceea ce vrei să faci sau să ai cu resursele pe care le ai la dispoziție.
Din fericire, există câteva trucuri simple pe care le poți folosi pentru a păstra familia pentru a mânca bine pentru foarte puțini bani.
Acum familia mea de doi mănâncă o dietă organică pentru mai puțin de 200 USD pe lună.
Aceste zece trucuri vă vor ajuta să începeți să vă hrăniți familia, oricât de mari sau mici sunt alimentele mai bune pentru mai puțini bani.
1. Învață să fii plin
Acesta ia o oarecare practică. Nu mai suntem obișnuiți să ne ascultăm corpurile. Suntem mereu în mișcare și nu ne luăm timp să mâncăm. Așa că ne împingem mâncarea în față și ajungem să ne simțim umpluți.
Am uitat cum se simte doar să fim plini. Tăiați ceea ce mâncați la jumătate pentru câteva mese și vedeți ce crede corpul dumneavoastră.
Corpul tău va dori mai multă mâncare. Dar de cele mai multe ori este o dorință mentală, nu o dorință fizică.
* Acest lucru nu se dorește a fi sfatul medicului și ar trebui să vă adresați unui medic înainte de a face ceva nebun cu dieta sau nutriția dumneavoastră.
2. Opriți gustarea
Din nou, mega dificil de oprit curcan rece.
Gustarea risipește o tonă de bani și pachete pe carbohidrați. Este ok să îți fie foame între mese. De fapt, când ți-e foame, acea masă va avea un gust mult mai bun!
3. Caută oferte de carne
Găsiți pieptul netezit la băcanul local și puneți-l să-l macine pentru rundă.
Băcanul meu vinde piept cu aproximativ 1,75 dolari/lb - acest lucru este mult mai bun decât 3-5 dolari/lb pentru care se vinde runda la sol. Pieptul are, de asemenea, echilibrul adecvat al acizilor grași omega-3 și omega-6 ... în plus, gustul este atât de bogat încât nu te vei mai întoarce niciodată la runda obișnuită.