10 sfaturi pentru alegerea pantofilor sportivi
Pantofii care se potrivesc corect fac diferența dacă mergeți sau alergați.
Alergatul și mersul pe jos sunt printre cele mai pure și mai naturale forme de exerciții din jur. Cu inovații noi, cum ar fi tălpi interioare umplute cu freon și limbi de pompare, se știe ce pantofi să cumpere care pare să necesite un grad avansat.
Alegeți pantofii de atletism greși și ați putea ajunge culcat pe canapea care alăptează atele din tibie sau tocurile dureroase, în loc să vă bucurați de o plimbare sau de o fugă vioi.
În timp ce majoritatea magazinelor specializate de încălțăminte sportivă au personal instruit pentru a vă ghida, veți fi cu câțiva pași înainte de joc, înarmați cu câteva cunoștințe de bază despre picioarele dvs. și nevoile lor specifice. Iată câteva sfaturi de specialitate care trebuie luate în considerare înainte de a cumpăra încălțăminte nouă:
Nu face pantofi multitask. Pantofii de mers sunt mai rigizi; pantofii de alergare sunt mai flexibili, cu amortizare suplimentară pentru a suporta un impact mai mare. Dacă faceți ambele activități, obțineți o pereche pentru fiecare.
Cunoaște-ți piciorul. Sigur, avem cu toții 10 degete și două tocuri, dar dincolo de asta, picioarele vin într-o varietate de forme - și cunoașterea ciudățenilor specifice ale piciorului dvs. este esențială pentru selectarea perechii potrivite de pantofi. Majoritatea marcilor importante oferă acum un model care se potrivește fiecărui tip de picior.
O modalitate de a determina forma piciorului tău este să faci un „test umed” --- ude piciorul, pășește pe o bucată de hârtie maro și urmărește amprenta ta. Sau uită-te doar unde ultima pereche de pantofi prezintă cea mai mare uzură.
Dacă amprenta dvs. arată întreaga talpă a piciorului cu o curbă mică sau deloc în interior - sau dacă pantofii dvs. prezintă cea mai mare uzură pe marginea interioară - înseamnă că aveți arcuri joase sau picioare plate și aveți tendința spre supraaprindere picioarele tale se rostogolesc spre interior. Suprapunerea poate crea o uzură suplimentară pe călcâiul exterior și în interiorul piciorului interior. Veți dori un pantof cu funcție de control al mișcării și suport maxim.
Dacă amprenta arată doar o porțiune a antepiciorului și a călcâiului cu o legătură îngustă între cele două - sau dacă pantofii se uzează mai ales pe marginea exterioară - aveți arcuri înalte și aveți tendința de a subprona (numit și supinat), adică picioarele vă rulează exterior. Suportul cauzează uzura marginii exterioare a călcâiului și a degetului mic. Căutați un pantof amortizat cu talpă intermediară moale.
Aveți un arc neutru dacă amprenta dvs. are o curbă distinctă de-a lungul interiorului și pantofii dvs. se uzează uniform. Căutați un pantof de „stabilitate”, care să aibă amestecul potrivit de amortizare și suport.