10 semne Entuziasmul dvs. pentru fitness a devenit jignitor
Dacă sunteți interesat de sănătate și fitness, probabil că doriți ca toată lumea din viața voastră să fie și ea interesată. Acesta este un obiectiv onorabil, dar a face acest lucru într-un mod greșit poate face mai mult rău decât bine. Aflați despre semnele că ați putea fi un ciudat de fitness enervant.
Tu Nag prea mult
Cei mai mulți dintre noi avem cele mai bune intenții atunci când ne deranjăm - vrem ca oamenii pe care îi iubim să trăiască sănătoși și fericiți - dacă ar face doar ceea ce spunem! Naggerii tind să:
- Nu te lăsa niciodată - Întrebându-vă: „Mergi la antrenament?” este un lucru. Trimiterea de mesaje prin chat, Facebook, trimiterea de mesaje text și trimiterea de semnale de fum toată ziua le va trimite să fie acoperite.
- Fii controlant - „Iată antrenamentele pe care ar trebui să le faci în fiecare zi - această prezentare PowerPoint explică totul.”
- Faceți totul despre exerciții - "De ce nu faci jogging în timp ce scoți gunoiul? Poate vei arde câteva calorii."
Dă încurajare și laudă
Dă-ți seama că cicăleala poate de fapt să se întoarcă. Încurajarea și laudele pentru lucrurile sănătoase pe care le fac pot face mai mult o diferență decât să le bâlbâie.
Ești auto-drept
Întorcându-mă la facultate, eu și colegul meu de cameră săpam în niște jetoane când prietenul meu, un ciudat de fitness, a intrat și a gâfâit: „Doamne, nu le-aș mânca niciodată”. Ne-am privit ca și cum tocmai am descoperit că mâncăm o mână de caca de câine.
Ciudățenii de fitness îi pot face pe ceilalți să se simtă rău în legătură cu alegerile lor, subliniind perfecțiunea noastră:
- Folosind cuvântul „întotdeauna” - Ca și în „Nu ți-ai dat seama pentru că ți-ai uitat pantofii? Mă exercit mereu, chiar dacă picioarele îmi sângerează”.
- Folosind cuvântul „niciodată” - Ca și în „Nu aș mânca niciodată nimic cu zahăr în el, chiar și cu o armă la cap”.
Vorbește despre luptele tale
A sublinia cât de perfect ești creează doar distanță. Împărtășirea luptelor dvs. poate încuraja prietenii să se deschidă și ei, oferindu-vă ocazia de a ajuta.
Ești judecător
A fi judecător este o altă capcană în care uneori cădem. Unele lucruri pe care le poate spune un ciudat de fitness:
- - Chiar ar trebui să mănânci asta?
- "Oh, comanzi asta? Eu numesc asta un atac de cord pe o farfurie."
- "Vrei să spui că nu faci niciodată antrenamente cu impact ridicat? Cum trăiești cu tine însuți?"
Fii un model de rol
Uneori îi rușinăm pe oameni să facă alegeri mai bune, dar nimănui nu îi place să se simtă rău în legătură cu ceea ce fac. Unele alunecări blânde (de exemplu, „Am avut această salată săptămâna trecută și a fost fenomenală.”) Fără a lua în considerare caloriile poate fi suficient pentru a-i determina să se gândească de două ori. În caz contrar, nu putem face prea multe cu privire la deciziile altora. Concentrați-vă mai mult pe a fi un model bun și pe a oferi asistență atunci când este cazul.
Ești un Know-It-All
În calitate de ciudat de fitness, avem o bază de date imensă de cunoștințe de fitness în creierul nostru. Cunoașterea ne ajută să facem alegeri bune, dar ne poate încuraja și să forțăm acele alegeri asupra altora. S-ar putea să fii o persoană care știe totul dacă:
- Toot propriul corn: "Știți despre efectele acizilor grași asupra funcției metabolice în miocardul ischemic? Pentru că da."
- Folosește cuvinte mari - "Ar trebui să dorsiflex în timp ce răpim pentru a lucra vastul lateral."
- Dați sfaturi nedorite - "Am observat că picioarele tale sunt cam slabe. Te-ai gândit să faci mai multe genuflexiuni?"
Așteptați să vi se ceară sfaturi
În timp ce nebunii de fitness știu multe, noi nu știm totul. Așteptați ca cineva să ceară sfaturi înainte de a-l da și nu vă fie teamă să spuneți că nu știți ceva. Oamenii respectă onestitatea.