10 Rețete delicioase simple de mic dejun pe bază de plante Mănâncă nu asta
Spuneți adio micului dejun plictisitor și salut la o masă care vă va menține plin până la prânz. În timp ce bloggerii probabil v-au promis de multe ori micul dejun neplictisitor, probabil că nu au fost la fel de sănătoși, la fel de ușori și la fel de deliciți ca aceste rețete de mic dejun pe bază de plante.
Fie că urmați o dietă pe bază de plante sau căutați pur și simplu să mâncați mai multe plante, nu există un loc mai bun pentru a începe decât cu micul dejun. Aceste rețete valorifică proprietățile sățioase ale plantelor pentru a vă pregăti ziua pentru succes. Marcați această pagină, pentru că veți dori să încercați fiecare dintre aceste rețete de mic dejun pe bază de plante.
Clatite din cereale intregi pe baza de plante cu unt de caju
Această rețetă de clătite pe bază de plante demonstrează că puteți urma o dietă pe bază de plante și vă puteți bucura în continuare de alimentele preferate. În această rețetă, folosim un amestec de clătite și vafe bogat în proteine, amestecat cu lapte de cânepă, și deasupra cu unt de caju și fructe proaspete. Consumul unui mic dejun bogat în proteine, precum acesta, vă va ajuta să vă mențineți plin toată dimineața - nu veți mai reveni niciodată la vechiul amestec de cutii după aceasta.
Lentile pe bază de plante și caserola Kale Tots
Căutați o modalitate ușoară de a vă strecura mai multe legume în dieta dvs.? Înlocuiți-vă taterii de cartofi cu acești pe bază de varză. (Nu vă faceți griji, încă mai au cartofi în ele!) Combinăm acești toți cu frunze verzi cu linte bogate în fibre, condimentate cu aceleași condimente pe care le găsiți în mezelurile de mic dejun. Chiar și mai bine decât această rețetă de mic dejun pe bază de plante, care vă ajută să mâncați mai multe legume la micul dejun, poate fi faptul că puteți face această caserolă în avans și pur și simplu o introduceți în cuptor în dimineața următoare.
Burrito negru și cârnați vegani fără cereale
În timp ce burrito-ul dvs. standard de mic dejun ar putea fi încărcat cu niveluri ridicate de grăsimi și sodiu, acest burrito de mic dejun pe bază de plante folosește un amestec de plante măcinate ca „carne”, fasole neagră și ouă. Și înainte de a crede că veți pierde proteinele trecând de la chorizo la carne pe bază de plante, gândiți-vă din nou. Motivele pe care le folosim de la Lightlife se laudă cu 20 de grame de proteine pe porție. Această rețetă de mic dejun pe bază de plante este excelentă pentru brunch-ul de duminică sau chiar ca preparat pentru masă. Pur și simplu înfășurați fiecare burrito în folie de aluminiu, congelați, apoi sigilați într-un recipient etanș. Pentru a reîncălzi, scoateți folia, acoperiți cu un prosop de hârtie umed și cuptorul cu microunde până când este încălzită bine.