10 Pericole de a bea prea multă apă - Cum să preveniți intoxicația cu apă
Apa este esențială pentru viața și bunăstarea ta (1). Dar consumul prea mult din acesta (suprahidratare) poate duce la intoxicație cu apă. Acest lucru, la rândul său, poate duce la hiponatremie și afectarea funcției creierului (2), (3). Care sunt simptomele intoxicației cu apă? Poate fi inversat? Citiți această postare pentru a găsi răspunsuri la toate aceste întrebări. Glisati in sus!
Ce este intoxicația cu apa?
Intoxicația cu apă, cunoscută și sub numele de suprahidratare sau otrăvire cu apă, este o afecțiune care pune viața în pericol, cauzată de consumul de apă prea multă (4). Se caracterizează prin dezechilibru electrolitic sau concentrație scăzută de sodiu în sânge (mai puțin de 135 mEq/L), cunoscută sub numele de hiponatremie (5).
Simptomele intoxicației cu apă sunt confuzie, greață, vărsături, cefalee și dezorientare. Cazurile severe de intoxicație cu apă pot duce, de asemenea, la comă sau la moarte (4). Mai jos sunt enumerate 10 efecte secundare ale consumului de apă prea multă.
10 efecte secundare ale consumului excesiv de apă
1. Provoacă hiponatremie
Hiponatremia este o scădere a nivelurilor de sodiu sub 135 mEq/L ser din sânge. Se întâmplă din cauza suprahidratării rapide. Sodiul este o sare importantă care ajută la semnalizarea celulară și la alte funcții ale corpului. Deci, când nivelul seric de sodiu scade, începeți să vă simțiți greață, dezorientată, obosită sau aveți dureri de cap. În cazuri grave, ar putea duce și la moarte (5).
2. Face ca celulele să se umfle
Când nivelul de sodiu din corpul dumneavoastră scade, apa pătrunde în celulă prin membrana celulară semipermeabilă prin procesul de osmoză. Acest lucru are ca rezultat umflarea celulelor (6). Umflarea celulelor corpului (inclusiv a creierului) provoacă leziuni grave țesuturilor musculare, organelor și creierului.
3. Poate provoca diaree
Suprahidratarea poate duce la diaree severă și transpirații prelungite. Este cauzată de hipokaliemie sau de scăderea ionilor de potasiu. Echilibrul dintre ionii de potasiu intracelulari și extracelulari este împiedicat atunci când bei prea multă apă. De fapt, o simplă modificare de 1% a distribuției ionilor de potasiu poate duce la o schimbare enormă de 50% a concentrației ionilor de potasiu din plasmă (7).
4. Afectează creierul
Hiponatremia sau cantitatea scăzută de sodiu din sânge poate determina creșterea umflăturii creierului. Acest lucru, la rândul său, duce la dizabilități de vorbire, dezorientare, instabilitate la mers, psihoză și chiar moarte (8), (9), (10), (11).
5. Suprasolicită Inima
Suprahidratarea poate duce la insuficiență cardiacă la persoanele supuse dializei (12), (13). Inima îndeplinește funcția vitală de pompare a sângelui prin întregul corp. Când consumi prea multă apă, crește volumul de sânge din interiorul corpului tău. Volumul crescut de sânge exercită o presiune inutilă asupra vaselor de sânge și a inimii. Poate duce uneori la convulsii (14).
6. Supraîncărcă rinichii
Suprahidratarea poate provoca leziuni renale acute (AKI) (15). Aportul ridicat de apă scade, de asemenea, nivelurile plasmatice de arginină vasopresină, care ajută la păstrarea funcției renale (16). Consumul de prea multă apă poate pune presiune pe rinichi să funcționeze constant. Rinichii dvs. pot filtra aproximativ un litru de lichid pe oră din corp. Dincolo de asta, trebuie să muncească din greu pentru a menține homeostazia.
7. Poate cauza probleme hepatice
Este important să rețineți că această problemă nu este cauzată de simpla băutură prea multă apă. Mai degrabă, se întâmplă consumând prea multă apă cu fier în el. Supraîncărcarea cu fier nu este tocmai dăunătoare, dar, în cazuri rare, poate provoca probleme legate de ficat (17). Persoanele cu ciroză hepatică sunt predispuse la apariția hiponatremiei (18).
8. Urinare frecventă
Urinarea frecventă, să spunem o dată la fiecare 15 minute, poate fi cu adevărat frustrantă, indiferent dacă sunteți acasă, la serviciu sau la școală. Când bei prea multă apă, rinichii funcționează constant. Ca urmare, trebuie să vă grăbiți la toaletă din nou și din nou.
9. Prezintă riscul supradozajului cu clor
Clorul este utilizat pentru dezinfectarea apei potabile (19). Dar dacă bei prea multă apă te poți expune riscului de supradozaj cu clor. Când se întâmplă acest lucru, aveți riscul de a dezvolta cancer de vezică și colorectal (20), (21).
10. Risc potențial de virgulă
Deteriorarea creierului și a organelor viscerale prin care trece corpul dumneavoastră ca urmare a intoxicației cu apă poate duce la comă și, în unele cazuri, la moarte (22). Prin urmare, nu beți prea multă apă într-un interval scurt de timp.
Vă întrebați cum să spuneți când beți prea multă apă? Iată o listă a simptomelor pe care le puteți observa.