10 obiective de fitness stabilite în 2018 care nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate
Noul an este un moment uimitor pentru a începe proaspăt și pentru a-ți stabili noi obiective, în special pentru modul în care îți tratezi corpul. Din păcate, prea mulți influențatori ai rețelelor sociale și standarde culturale ne fac să credem că pierderea în greutate și fitnessul merg automat mână în mână, atunci când, în realitate, acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. În loc să cumpărați întreaga cultură alimentară BS, reamintiți-vă că există atât de multe obiective de fitness pe care vi le puteți stabili în 2018, care nu au absolut nimic de-a face cu scara și vă vor face să vă simțiți puternic AF, atât fizic, cât și mintal.
Găsirea unor modalități de a ține mișcare atentă și bună în viața ta este mult mai puternică decât să te bazezi pe un număr lipsit de sens pe o porcărie electronică. Repetă după mine: Scara nu înseamnă literalmente nimic atunci când vine vorba de fericirea ta internă și starea generală de bine.
Profitați de ardezia curată din 2018 pentru a vă stabili obiective de fitness realiste, durabile și provocatoare, fără să vă gândiți nici măcar la ideea de slăbire sau dietă. Concentrați-vă pe obiectivele care vă fac să lucrați la puterea voastră, care vă fac să vă simțiți frumos din interior spre exterior, care vă vor face să vă simțiți cu adevărat împliniți atunci când îi atingeți.
Dacă aveți nevoie de un mic ajutor de brainstorming, iată 10 obiective de fitness care vă vor ajuta să vă îndrăgostiți de antrenament și cum vă face să vă simțiți.
1. Faceți cel puțin un pull-up
Dacă ați încercat vreodată să faceți un pull-up pentru prima dată din senin, știți cât de provocatoare și exigente sunt acești băieți răi. Cu toate acestea, cu o practică, o dedicație și o motivație consecvente, lucrul pentru a face cel puțin un pull-up va deveni un obiectiv din ce în ce mai realizabil pe tot parcursul anului.
Această mișcare îți funcționează spatele, umerii, pieptul, brațele și nucleul, așa că dacă încorporezi câteva încercări asistate în rutina de exerciții, vei simți că tot corpul tău devine mai puternic în fiecare zi.
2. Atingeți degetele de la picioare
Dacă includeți întinderea zilnică în rutina dvs. de fitness din 2018, veți fi pe drumul cel bun pentru a obține AF flexibil în cel mai scurt timp.
A putea să-ți atingi degetele de la picioare nu este atât de greu pe cât pare și, cu persistență și dăruire pentru o rutină obișnuită de întindere, vei simți că te-ai născut practic într-un pli înainte, fam.