10 motive enorme pentru a trăi o viață fără carne

enorme

Astăzi, vedem din ce în ce mai mulți oameni aleg o viață fără carne. Sau cel puțin începeți să reduceți cantitatea de carne pe care o consumă.

Pe măsură ce începeți să aflați despre cum se produce carnea, puteți vedea ce beneficii imense poate avea pentru dvs., pentru animale și pentru mediu. Nu este de mirare că devine din ce în ce mai popular.

Din moment ce v-ați găsit drumul aici, probabil că îl luați în considerare pentru dvs. Așadar, mi-ar plăcea să vă împărtășesc cele mai importante 10 motive pentru care să fiu fără carne este o idee minunată ...

Pierdere în greutate:

În primul rând, să vorbim sănătatea fizică și pierderea în greutate. Da! Viața fără carne vă poate face mai ușor să ajungeți și să vă întrețineți corpul de vis. Cercetările arată că persoanele care consumă o dietă vegetariană pierd mai mult în greutate decât consumatorii de carne [1] .

Cum așa? Gandeste-te la asta. Renunțând la carne, renunțați și la cantitățile mari de grăsimi saturate găsite în ea. Veți începe să îmbrățișați mai multe legume în dieta dvs. și, cu aceasta, veți crește aportul de fibre, ceea ce este genial pentru a vă ajuta corpul să digere și să curățe. Aceasta înseamnă că o dietă vegetală a fost, de asemenea, legată de rate mai mici ale multor afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile coronariene, colesterolul ridicat și diabetul. Și, la rândul său, longevitatea vieții ulterioare [2,3,4]. Primă!

Dar așteaptă, s-ar putea să te întrebi de unde ți-ai lua toate proteinele, fierul și nutrienții. Nu te teme. Există multe proteine ​​și legume pe bază de plante care furnizează aceeași cantitate de (dacă nu, mai mulți) nutrienți și proteine ​​ca și carnea. Alături de exerciții fizice frecvente, o abordare sănătoasă a unei diete fără carne, bogată în legume, substanțe nutritive și vitamine, îi va oferi corpului tot ce are nevoie - și vă va mulțumi pe termen lung.

Protecția împotriva bolilor transmise de alimente:

Vă va mulțumi, de asemenea, pentru reducerea riscului pentru bolile de origine alimentară la care sunt adesea legate alimentele de origine animală [5] și industria agricolă [6]. De exemplu, Salmonella, Trichinella (viermi) și paraziții Toxoplasmoza. Prin tăierea cărnii, vă reduceți susceptibilitatea la acești viruși, bacterii și paraziți.