10 moduri în care ayurveda vă avantajează viața de zi cu zi - Gaiam

de: Meera Watts

Ayurveda, cunoscută sub numele de „Știința surorii” yoga, este o știință antică de natură holistică. Fiind în jur de peste 5.000 de ani, obiectivul principal al Ayurveda este să vă concentrați asupra vieții voastre între eul emoțional și cel fizic. Una dintre principalele convingeri este că mâncarea pe care o consumăm afectează bunăstarea noastră generală și ne poate face exaltat sau mizerabil. În esență, putem fi plini de energie și vitalitate, sau letargici și prăpădiți pe baza a ceea ce punem în corpul nostru. Aceasta este cunoscută sub numele de abordare Sattvic.

Ce este Sattvic?

În primul rând, Sattvic se traduce prin „esență pură” în sanscrită. Sattvic este o dietă bazată pe alimente recomandate în Ayurveda și este una dintre cele mai pure diete pe care le puteți adopta și vă sprijină în a fi cel mai bun sinelui vostru. Această dietă este concepută pentru a avea o natură holistică, ceea ce înseamnă că vă hrănește mintea, corpul și sufletul și, prin urmare, este un mare sprijin pentru practica dvs. de yoga și meditație.

Înțelegerea faptului că mâncarea este combustibilul pentru corpul nostru, un beneficiu suplimentar care coincide cu această practică străveche este claritatea minții pe care ne-o oferă. Practicanții ayurvedici spun adesea că se pot concentra mai bine, dorm mai bine și se pot simți mai puțin anxioși în general. Iată 10 moduri în care Ayurveda vă poate beneficia viața zilnic.

1. Ești încurajat să te iubești

Ayurveda te încurajează să găsești dragostea în tine în loc să te compari cu alte persoane. Vrea să înțelegeți că sunteți cu adevărat unici și este conceput astfel încât să vă abordați viața individuală în cel mai adaptat mod posibil. Vă încurajează să vă descoperiți nevoile individuale, precum și să creșteți, să vă vindecați și să reflectați asupra vieții voastre.

Ayurveda constă din trei tipuri principale de corp și caracteristici ale personalității, cunoscute și sub numele de doshas. Cele trei dosha sunt Vata, Pitta și Kapha și, deși majoritatea oamenilor tind să se potrivească cu un dosha special, de multe ori oamenii pot fi un amestec de două, un dosha fiind mai proeminent. Vedeți mai jos pentru a vedea ce sunteți, prin Mind Body Green !

Vata:

Creativ, rapid de învățat și înțeles noi cunoștințe, dar și rapid de uitat.

Subțire, înaltă și rapidă, tendință spre mâini și picioare reci și disconfort în climă rece.

Personalitate excitantă, plină de viață, distractivă.

Rutina zilnică neregulată, experimentează energie ridicată în scurte explozii cu tendința de a obosi ușor și de a exagera prea mult.

Plin de bucurie și entuziasm atunci când este în echilibru, răspunde la stres cu frică, îngrijorare și anxietate, mai ales atunci când este dezechilibrat. Tendința de a acționa la impuls, de multe ori au gânduri curse, neunite.

În general, aveți pielea uscată și părul uscat și nu transpirați prea mult.

Pitta:

Fizic mediu, puternic și bine construit.

Minte ascuțită, concentrare bună, ordonată, concentrată, asertivă, încrezătoare în sine și antreprenorială la maxim. Se bucură de provocări.

Agresiv, competitiv, solicitant și agitat atunci când este dezechilibrat.

Digestie puternică, apetit puternic, se irită dacă trebuie să rateze sau să aștepte o masă.

Pielea deschisă sau roșiatică, adesea cu pistrui, arde ușor. Inconfortabil la soare sau vreme caldă, căldura îi obosește foarte tare, transpira mult.

Buni vorbitori publici, în general o bună capacitate de conducere și conducere, dar pot deveni autoritari. Sub rezerva furiei, a nerăbdării și furiei.

Problemele fizice tipice includ erupții cutanate sau inflamații ale pielii, acnee, furuncule, cancer de piele, ulcere, arsuri la stomac, stomac acid, insomnie, ochi uscați sau arși.

Kapha:

Ușor, relaxat, cu ritm lent. Natura afectuoasă și iubitoare, iertătoare, plină de compasiune, fără judecată. Fidel, stabil și de încredere.

Fizic puternic și cu o construcție robustă, mai grea.

Au cea mai mare energie dintre toate constituțiile, dar este constantă și durabilă.

Vorbire lentă, reflectând un proces de gândire deliberat. Mai lent de învățat, dar remarcabilă memorie pe termen lung.