10 moduri distractive de a face mișcare când sala de sport nu este; o opțiune AZ Big Media
Este ora 2:00 dimineața. Vrei să te antrenezi, dar sala de sport nu este deschisă. Deci, ce ar trebui să faci?
Deși nu puteți merge la sală, puteți face mișcare acasă. Sigur, rutina ta va fi puțin diferită, dar poți totuși să faci un antrenament bun.
Interesat? Căutați câteva modalități distractive de a face mișcare acasă? Iată 10 opțiuni de luat în considerare.
1. Loveste traseele
Mersul rapid este o modalitate excelentă de a arde calorii. Din păcate, mersul pe jos poate fi și un pic plictisitor. Deci, de ce să nu injectați ceva distracție transformând o plimbare tipică într-o drumeție?
Atingând traseul de drumeții, nu numai că veți obține beneficii cardiovasculare, dar vă veți expune și minunilor naturii. Această simplă schimbare de peisaj poate transforma o plimbare mondenă într-o aventură interesantă.
În plus, deoarece traseele de drumeții nu sunt la fel de egale ca trotuarele și drumurile, mersul pe ele tinde să lucreze mai mulți mușchi. În general, veți obține un antrenament de calitate superioară.
2. Angajați-vă în LARP
Este posibil să fi auzit sau nu de LARP. Acronim pentru Live Action Role Playing, este o activitate care exercită atât corpul, cât și mintea.
LARPing implică în esență desfășurarea diferitelor activități de rol în contextul unui grup. De exemplu, o echipă de indivizi ar putea proteja „comoara” în timp ce cealaltă echipă de indivizi încearcă să ia acea „comoară”. Acest lucru va implica adesea utilizarea de săbii false și alte arme.
Angajarea în LARP vă va oferi o mulțime de exerciții cardiovasculare, permițându-vă tot timpul să vă distrați.
3. Luați tâmplăria
Acest lucru ar putea părea o prostie la suprafață, dar faptul este că tâmplăria poate fi o sursă substanțială de exerciții. La urma urmei, perfecționarea și asamblarea mobilierului este o sarcină de impozitare fizică.
Nu numai că această activitate îți va bate inima, dar îți va rezolva și mușchii. Îndoirea, ciocănirea, tăierea; totul va contribui la îmbunătățirea stării fizice a corpului tău.
Și nu trebuie să fii un maestru tâmplar. Găsiți câteva tutoriale pe YouTube, cumpărați provizii și mergeți la muncă. Nu veți învăța doar o nouă abilitate, dar veți face și exerciții fizice.
4. Scândură!
Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și convenabil de a vă antrena mușchii de bază, ar trebui să încercați să vă planificați în timp ce vă uitați la televizor sau ascultați muzică. Planking-ul implică sprijinirea pe degetele de la picioare și antebrațe în timp ce vă ridicați stomacul de pe sol. Se poate face oriunde și oferă o arsură substanțială.