10 moduri de a-ți iubi corpul în timp ce pierzi în greutate
Este vară, ceea ce înseamnă că este momentul în care toată lumea se simte îndreptățită să-și comenteze corpurile celuilalt, indiferent dacă aceste comentarii sunt pozitive sau dăunătoare.
Pentru femeile care încearcă să piardă în greutate, sezonul bikinilor poate fi un memento al călătoriei către slăbire până acum și ceea ce rămâne de realizat.
Cu toate acestea, călătoria de scădere în greutate nu trebuie să fie dureroasă din punct de vedere emoțional și totuși poți iubi cine ești în acest proces.
De fapt, mai mulți experți își împărtășesc sfaturile pentru a vă menține vie și puternică iubirea de sine chiar și în timp ce pierdeți în greutate:
1) Faceți o alegere
Mai ușor de spus decât de făcut, dar Melinda Parrish, un model plus-size cu Ford Models și un avocat al pozitivității corpului, a sfătuit că femeile trebuie să facă o alegere pentru a-și îmbrățișa corpul așa cum este și să se concentreze asupra a ceea ce iubesc despre corpul lor.
2) Detoxifică-te de o mentalitate negativă
Parrish a spus că există un întreg proces de a vă scăpa de mentalitatea pe care o aveți, în timp ce lucrați constant la schimbarea corpului. Acest proces va necesita timp și va cere să intenționați în mod conștient să vă schimbați mentalitatea.
3) Priviți exercițiul într-un mod diferit
Parrish a trebuit să reformuleze modul în care privea exercițiul. A luat o decizie conștientă de a privi exercițiul ca o modalitate de a-și arăta corpul „iubire prin mișcare”. Ea și-a făcut în mod deliberat dorința de a pierde în greutate și dorința de a fi entități separate active, în loc să se includă reciproc.
4) Nu mai judecați alegerile dvs. alimentare
Mâncarea nu trebuie să fie dureroasă. De fapt, permiteți-vă să mâncați alimente care vă plac în porții rezonabile și să mâncați când vă este foame, a spus Parrish.
5) Iubirea corpului tău în timp ce vrei să slăbești
De fapt, este posibil să doriți să slăbiți, deoarece vă iubiți corpul și doriți să fiți la cea mai sănătoasă greutate posibilă.
Îmbrățișați-vă corpul și asigurați-vă că alegeți să slăbiți pentru că vă iubiți și vă îngrijiți. Nu o faceți pentru că societatea, prietenii și familia dvs. vă doresc, a adăugat Parrish.