10 moduri de a strecura broccoli în mese Mame
De la smoothie-uri gustoase până la hamburgeri și pizza, iată câteva moduri ascunse în care părinții își pot determina copiii să mănânce mai mult broccoli.
În timp ce părinții își doresc ca copiii lor să mănânce sănătos, multe alimente nutritive, cum ar fi broccoli, nu sunt doar ceașca de ceai a fiecărui copil. Deși pot exista unul sau doi copii care îl adoră absolut, sunt puțini. Unele mame au recurs la aranjarea broccoli în moduri fanteziste pe farfurii, ca păr sau mustăți.
Alții le-au explicat copiilor lor că broccoli pe care îl detestă arată ca „copaci mici”, încercând să creeze o scenă însorită de parc cu un soare de ananas și copaci de broccoli pe farfurie pentru a-i încuraja să mănânce. Cu toate acestea, ce faceți atunci când niciuna dintre aceste abordări creative nu funcționează? Iată câteva alte modalități viclene de a încerca să strecori broccoli în dieta copilului tău.
10 Combină cu aromele preferate
Se știe că copiii (și adulții) sunt mai predispuși să găzduiască o aromă sau o experiență neplăcută dacă sunt însoțiți de ceva plăcut. De exemplu, un copil care se opune să meargă la dentist va fi puțin mai dispus dacă există promisiunea unui mic cadou sau tratament după aceea.
Același lucru este valabil și pentru mâncare. Dacă copilul tău iubește brânza, adaugă puțină mâncare, împreună cu broccoli. În acest fel, vor fi mai predispuși să mănânce felul de mâncare - broccoli și toate - din cauza ingredientului pe care îl iubesc. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți în vedere anumite cerințe dietetice.
9 Scramble-l!
Oul amestecat este foarte versatil, oferind o modalitate de a amesteca legumele în masa gustoasă, fără ca acesta (întotdeauna) să fie detectat de către consumatorii agitați. Broccoli poate fi tocat și adăugat la ou, în timp ce alte ingrediente preferate, cum ar fi slănină sau ciuperci, pot fi adăugate pentru a masca aroma de broccoli.
Totul este foarte ascuns, dar copiilor tăi le va plăcea. Ei vă vor mulțumi și mai târziu în viață, pentru că nu au compromis bunăstarea lor nutrițională.
8 Spaghete și chiftele cu o picătură de broccoli
Spaghetele și chiftelele le permit părinților să adauge niște broccoli ici și colo. Mâncarea în sine este dezordonată și aromată, astfel încât aroma distinctă a broccoli se va pierde adesea în toată acea brânză și cu tot acel sos de carne!
Broccoli poate fi amestecat în amestecul de chiftele, împreună cu ceapă mărunțită și roșii. Copilul dvs. ar putea observa culoarea distinctivă a broccoli, dar celelalte arome vor compensa orice negativitate pe care ar putea să o simtă față de acesta.
7 Scoateți caserola
Caserolele oferă o ocazie excelentă de a primi acele legume în plus. Încărcați-le cu lucrurile pe care le iubește copilul dvs. și strecurați-le în verde.