10 moduri de a renunța la dieta Taylor Wolfram, MS, RDN, LDN
Ați decis că sunteți gata să renunțați la dietă odată pentru totdeauna. Acum ce? Ce înseamnă de fapt renunțarea la dietă arată ca ? Iată 10 pași acționabili pe care îi puteți face pentru a provoca cultura dietei și pentru a avea o relație mai pașnică cu mâncarea și corpul dumneavoastră!
Verificarea realității: cultura dietei este în jurul nostru. Dacă nu locuiți din rețea într-o zonă îndepărtată, este destul de imposibil să scăpați complet de cultura dietetică. Dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-i reduce prezența în viața ta!
Această postare conține câteva linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că dacă faceți clic pe unul și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim că ați sprijinit acest blog!
Aruncați cărțile dietetice
E timpul să curățăm casa! Asta înseamnă să găsești toate cărțile de dietă vechi (și poate noi) și să le arunci. Sunt important în materie de sustenabilitate, dar aceasta este o situație unică în care nu sfătuiesc să donați. Cărțile dietetice sunt dăunătoare și vrem să le distrugem, nu să le transmitem altora. La coșul de gunoi se duc (sau vedeți dacă există un program de reciclare a cărților în zona dvs.).
Citiți cărți anti-dietă
Acum, după ce ați lăsat spațiu pe raft, să adăugăm un conținut pozitiv! Bunătatea corpului și respectul corpului sunt cărți minunate de început, precum și alimentația intuitivă și manualul de lucru despre alimentația intuitivă .
Ascultați podcast-uri anti-dietă
Îți place învățarea auditivă? Există o mulțime de podcast-uri minunate din care să alegi, inclusiv Kind Kindness, Food Psych, Nutrition Matters și Love, Food. Toate acestea sunt găzduite de dieteticieni cu greutate inclusă, anti-dietă.