10 mese Keto Diet pe care le puteți face pentru 5 USD sau mai puțin pentru sănătatea zilnică
Aceste rețete care conțin buget, cu conținut scăzut de carbohidrați, economisesc pe bani - dar cu siguranță nu se zgârie la aromă.
Obținerea unei cunoștințe pe web vă poate ajuta să utilizați dieta keto la un buget.
Un secret despre dieta keto: este de fapt perfect atunci când aveți un buget. Acest lucru se datorează faptului că multe alimente compatibile cu ceto-ul, cum ar fi puiul, carnea de vită măcinată, ouăle, brânza, conopida și verdeața pot fi relativ ieftine dacă știți cum să le cumpărați. Ele pot fi, de asemenea, utilizate într-o varietate de moduri creative. Când intenționați să economisiți bani pe o dietă ceto, amintiți-vă:
- Cumpără mare. Capsele de cămară, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, semințele și condimentele, pot fi achiziționate mai puțin dacă le cumpărați în cantități mai mari. Asigurați-vă că le păstrați corect (de obicei într-un loc răcoros și uscat), astfel încât să nu devină rânce.
- Cumpărați secțiunea în vrac. Dacă aveți nevoie de un ingredient special (cum ar fi un anumit condiment) pe care nu îl utilizați în mod regulat, puteți cântări exact ceea ce aveți nevoie în secțiunea în vrac, economisind deșeuri și bani.
- Mănâncă ouă. Sunt ieftine și oferă grăsimi și proteine, cei doi macronutrienți pe care vă concentrați.
- Mergeți pentru convențional. Nu trebuie să cumpărați produse organice dacă nu este în bugetul dvs. Cercetarea care leagă consumul de fructe și legume de beneficiile pentru sănătate a fost făcută pe produsele convenționale, potrivit Alianței nonprofit pentru alimentație și agricultură.
- Reveniți la elementele de bază. Construirea unei diete keto care se bazează pe alimente proaspete, întregi - și da, incredibil de elementare - cum ar fi carnea, legumele, lactatele și nucile și semințele este mai ieftină în comparație cu alimentele nou-pregătite ambalate pentru ceto, care apar pe rafturile magazinelor.