10 gustări care topesc grăsimea - sisteme de fitness Greenfield
Performanță, pierderea grăsimii, soluții nutriționale de la Ben Greenfield
Fie că stă treaz în pat noaptea când apar greutățile foamei, fie la o adunare socială în care circulă farfurii de gustări, cei mai mulți dintre noi au experimentat pofte de mâncare care sunt prea greu de rezistat. Când vine momentul să-ți alegi gustarea, ești pregătit să iei decizia corectă? Mai precis, sunteți pregătit să ajungeți la un aliment care arde de fapt mai multe calorii decât conține? Aceste tipuri de alimente, numite alimente cu calorii negative, au atât de puțină energie încât corpul tău folosește mai multă energie pentru a digera și a absorbi nutrienții decât conține de fapt alimentele! Trecerea la alimente cu calorii negative pentru majoritatea gustărilor, combinată cu un program solid de exerciții, vă poate permite să urmăriți literalmente cum se topesc grăsimile! Acest articol vă va oferi un început de nutriție cu 10 gustări cu energie negativă care vă vor stimula metabolismul și vă vor arde o mulțime de calorii.
- Varză. Vă sugerez suplimentarea unei salate zilnice cu benzi de varză feliate sau găsirea unei rețete sănătoase de salată de varză.
- Țelină. Udați în unt de arahide și stafide nu contează.
- Castravete. Castraveții tăiați fac un plus extraordinar pentru orice salată sau salat.
- Morcovi. Din nou, feliat pe salată sau mâncat crud, dacă preferați.
- Roșii. Roșiile cherry sunt gustări grozave sau le stivuiți pe un sandviș sănătos cu salată (un alt aliment negativ cu calorii!).
- Mure/Zmeură/Căpșuni. Ideal pentru gustări crude sau aruncări într-un blender sau într-un castron cu fulgi de ovăz.
- Grapefuit. Un bol cu grapefruit proaspăt pe masa de mic dejun este un plus inteligent.
- Pepene verde/Honeydew/Canteloupe. Din nou, bun pentru smoothie-uri, frumos la micul dejun, minunat pentru gustări.
- Piersici. Aruncați într-o pungă cu fermoar pentru o gustare convenabilă la serviciu sau în călătorie. Amintiți-vă doar șervețelele.
- Portocale mandarine. Minunat la salate sau cu o carne precum puiul.