10 dintre cele mai dure cursuri de fitness din Londra Londra Evening Standard Evening Standard

Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Aceste clase încercate și testate cu octanie mare nu se încurcă

Antrenamentul de intensitate a fost, fără îndoială, una dintre tendințele de fitness ale anului 2019, dar, deși nu este înțelept să-l faci în fiecare seară a săptămânii, uneori îți dorești doar să obții cel mai mult bani pentru un antrenament.

Aveți nevoie să lăsați aburi sau doriți doar să vă aruncați pentru cea mai bună parte a unei ore? De la clase hibride de lucru pe banda de alergat și rafale de antrenament de rezistență la cursuri de cardio ucigaș, dați-i una dintre acestea.

The Fore, King's Cross

Ce spun ei: veți arde între 800 și 1.000 de calorii într-o clasă de 45 de minute

Ce spunem noi: folosind doar trei echipamente, această clasă vă va lucra din greu. Fiecare clasă este diferită, deci nu există șanse să te plictisești, dar de fiecare dată vei folosi un antrenor RIP, TRX și un Skillmill. Nu ați auzit niciodată de acele instrumente de sunet înfricoșătoare? Niciun deranj. Există doi instructori în fiecare clasă care vă vor ajuta în mod continuu să vă îmbunătățiți forma și să vă stimulați în acele minute finale de ucigaș. Skillmill, o mașină de rulare curbată autoalimentată, este deosebit de istovitoare, dar va tonifica picioarele și glutele în cel mai scurt timp.

Un antrenament captivant pentru tot corpul.

Metabolic la Metabolic London, Camden

Ce spun ei: arde până la 1.000 de calorii într-o clasă de 50 de minute

Ce spunem noi: Fondatorul Lawrence Hannah a conceput o formulă câștigătoare pentru arderea grăsimilor, utilizând exerciții HIIT și de forță, în clasa sa de antrenament funcțional metabolic.

Există un circuit întocmit pe tablă și este 30 din toate, inclusiv salturi de box, apoi distanțe specifice pe canotaj și arsură de calorii pe bicicleta de asalt, ceea ce înseamnă că mergi în ritmul tău.

Este o cursă pentru a termina întregul circuit la timp și este cu totul brutal.

Cardio Killer la Block Clapton

Ce spun ei: arde între 500 și 800 de calorii într-o clasă de 45 de minute

Ce spunem noi: Cardio Killer îi va provoca chiar și pe cei mai sportivi dintre noi. Este un antrenament neobosit, deoarece nu există deloc odihnă în timpul clasei bazate pe saltea. După o încălzire, veți trece prin trei runde de exerciții cardio, bazate pe forță și apoi o lucrare de bază, genuflexiunile de salt ponderate sunt serios ucigaș - deci mergeți ușor pe greutăți.

În ciuda numelui său, acest lucru va funcționa serios abs-ul tău, te va strica să râzi zile întregi, ai încredere în noi.