10 beneficii pentru rădăcină de maca pentru sănătate
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Maca este o plantă peruviană cultivată în munții Anzi. Este o legumă cruciferă, ceea ce înseamnă că este legată de broccoli, varză și varză.
Maca este un ingredient obișnuit în gătitul peruvian, care conferă mâncărurilor o aromă de pământ. Planta de rădăcină Maca poate fi măcinată într-o pulbere și adăugată la mese sau piureuri.
În afară de utilizările sale culinare, maca poate avea, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate. Acest articol va discuta 10 posibile beneficii pentru rădăcină de maca pentru sănătate.
Există o serie de beneficii potențiale ale rădăcinii de maca, inclusiv:
1. Creșterea libidoului
Distribuiți pe Pinterest Studiile sugerează că rădăcina maca poate ajuta la creșterea libidoului.
Cel mai cunoscut beneficiu al rădăcinii de maca este potențialul său de a crește libidoul. Există unele dovezi științifice care susțin această afirmație.
De exemplu, un studiu mai vechi din 2002 a constatat că bărbații care au luat 1,5 sau 3 grame (g) de maca pe zi au avut libido crescut în comparație cu cei care au primit un placebo.
O revizuire din 2010 a studiilor cu privire la maca și funcționarea sexuală a găsit unele dovezi care sugerează că maca ar putea îmbunătăți libidoul, dar autorii au avertizat că sunt necesare mai multe cercetări.
Un studiu din 2015 a constatat că rădăcina de maca poate ajuta la reducerea disfuncției sexuale la femeile aflate în postmenopauză care luau un antidepresiv.
2. Reducerea disfuncției erectile
Rădăcina Maca ar putea avea, de asemenea, beneficii pentru persoanele cu disfuncție erectilă (DE). Un mic studiu din 2009 a analizat efectul consumului a 2,4 g de rădăcină de maca pe zi timp de 12 săptămâni asupra percepției participanților asupra bunăstării lor generale și sexuale.
Participanții la studiu au fost bărbați cu ED ușoară. Cei care au rădăcină de maca au cunoscut o creștere mai semnificativă a bunăstării sexuale decât cei care au luat un placebo.
3. Creșterea energiei și a rezistenței
Unii sportivi și culturisti folosesc rădăcina de maca ca supliment pentru a crește energia și performanța. Există unele dovezi care să susțină acest lucru.
Un studiu pilot din 2009 a constatat că utilizarea extractului de maca timp de 14 zile a îmbunătățit performanța pentru bicicliștii de sex masculin într-un timp de 40 de kilometri. Cu toate acestea, rezultatele nu au fost semnificativ diferite de îmbunătățirea observată la cei care au luat un placebo.
Cu toate acestea, același studiu a constatat că extractul de maca a îmbunătățit libidoul la participanții care l-au folosit. Cu toate acestea, dimensiunea eșantionului acestui studiu a fost foarte mică, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma rezultatele.