10 alimente pe care nu le-ai făcut; Știu că te poate relaxa
Tegan este un jurnalist, scriitor și editor pasionat. Ea scrie despre sfaturi despre stilul de viață pe Lifehack. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Aproape toți suntem stresați în aceste zile. Între orele de muncă crescute, familia, problemele legate de bani și scandalurile homofobe care conduc Rusia, poate fi greu să te relaxezi. Vestea bună este că ceea ce îți pui pe farfurie te poate ajuta să te simți mai calm cu privire la lume: există alimente care reduc stresul. Deci, în cuvintele nemuritoare ale dlui. Îngheţa…
1. Ceai negru
În ciuda faptului că ceaiul conține cofeină, o ceașcă te poate ajuta de fapt să te relaxezi. Am fost gata să atribuie acest lucru faptului că ceaiul este magic și capabil să remedieze orice, dar este de fapt pentru că scade nivelul hormonilor de stres. Într-un studiu, participanților li s-a dat fie ceai, fie un substitut fals, iar cei care au băut afacerea reală s-au relaxat mai repede decât cei care nu au făcut-o. Sunt de patrimoniu britanic, așa că nu trebuie să-mi spui să beau ceai de două ori!
2. Portocale
Majoritatea dintre noi știm că vitamina C este bună pentru noi, în special în ceea ce privește stimularea sistemului nostru imunitar. Cu toate acestea, se pare că proprietățile sale de relaxare au fost un secret păstrat îndeaproape. De fapt, cercetările au arătat că cantități mari de vitamina C pot avea un efect tranchilizant. Acum asta numesc ameliorarea stresului.
În plus, portocalele conțin și vitamina B, cunoscută pentru combaterea stresului.
3. Lapte
Laptele este bogat în substanțe nutritive esențiale și poate, de asemenea, să ne afecteze starea de spirit! Pentru înregistrare, mă refer la laptele obișnuit, nu la lucrurile din A Clockwork Orange. Laptele conține iod, care este esențial pentru o funcție tiroidiană adecvată. Acest lucru este incredibil de important, deoarece glanda tiroidă reglează majoritatea funcțiilor corpului, inclusiv starea de spirit. În plus, se spune că proteina din zer prezentă în lapte ameliorează anxietatea și, astfel, vă ajută să vă relaxați.
Laptele cald este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale calmante și de inducere a somnului; cu toate acestea, cercetările au arătat că acest lucru este aproape în întregime psihosomatic. Ei bine, dacă funcționează, funcționează!
4. Afine
Numite ironic, afinele te vor ajuta, de fapt, să lupți împotriva blues-ului.