WLP; Cortes Medici de familie
Majoritatea persoanelor care slăbesc și mențin greutatea până la trei lucruri:
- Încercați să vă dați seama de ce sunt supraponderali
- Respectați o dietă sănătoasă
- Fă sport regulat.
De ce ești supraponderal
Există multe motive pentru care sunteți supraponderal. Problemele de greutate sunt adesea moștenite. S-ar putea să mănânci prea mult pentru că te simți deprimat sau singur. Uneori se datorează faptului că metabolismul dvs. este scăzut (cât de repede ardeți calorii) sau există o problemă cu echilibrul hormonal.
O nouă dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen scurt, dar în mod frecvent vă îngrășați imediat dacă nu determinați problemele care au cauzat creșterea în greutate în primul rând.
Ce fel de dietă ar trebui să urmez?
Ar trebui să urmați o dietă sănătoasă care vă place și puteți continua la nesfârșit. Dieta trebuie să fie săracă în grăsimi și zahăr și bogată în fibre. Dr. Cortés vă poate sfătui cu privire la anumite alimente și alternative pentru dieta dvs. și vă poate ajuta cu controlul porțiilor și cu privire la modul de citire a etichetelor alimentelor.