Victoria fără scară O modalitate mai bună de a măsura pierderea în greutate - Mi-a luat 10 ani să pierd 10 kilograme

Victoria fără scară

victoria

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2013/05/non-scale-victory.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2013/05/non-scale-victory.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" title = "Non Scale Victory" alt = "Non Scale Victory" width = "968" height = "350" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2013/ 05/non-scale-victory.jpg? Redimensionare = 300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2013/05/non-scale -victory .jpg? fit = 968% 2C350 & ssl = 1 968w "dimensions =" ​​(lățime maximă: 968px) 100vw, 968px "data-recalc-dims =" 1 "/>

De Kelly Clark/Înțelegeți

  • Obișnuiam să mă cântăresc tot timpul și să mă simt frustrat!
  • Cântăririle zilnice nu reflectă progresul pe care îl faceți
  • Focalizarea victoriei fără scară face ca pierderea în greutate să dureze

Ai auzit de o victorie fără scară (NSV)?

Se află în dicționarul urban, deci nu este nou. Dar a fost nou pentru mine! O victorie fără scară se referă la succesele pe care le-ai pierdut în greutate.

Îmi place acest termen. Adoptarea abordării victimei fără scară a pierderii în greutate a fost un schimbător de jocuri pentru mine.

În cei 10 ani în care m-am luptat, m-am cântărit tot timpul; când m-am ridicat, când m-am culcat, după o fugă ... și așa mai departe. În retrospectivă, să mă cântăresc a fost distractiv, pentru că am închis numerele. Concentrându-mă pe cât am cântărit m-a oprit să acord atenție oricăror schimbări pozitive pe care le făceam. Și construind pe ele.