Viață sănătoasă - HEART UK
Efectuarea unor schimbări simple în stilul tău de viață îți poate menține nivelul de colesterol și inima mai sănătoase.
Mâncați o dietă sănătoasă, păstrați-vă activ, reduceți alcoolul, evitați fumatul și aveți grijă de orice alte probleme de sănătate pe care este posibil să le aveți grijă de inimă.
Moduri ușoare de a mânca sănătos
Ce constituie o dietă sănătoasă?
Alegeți o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de sare și grăsimi saturate și bogată în fructe, legume și fibre, pentru a vă îngriji colesterolul, trigliceridele și greutatea.
Șase alimente care împiedică colesterolul
Unele alimente sunt cu mult peste greutatea lor, ajutând la scăderea nivelului de colesterol - „le numim„ umflătorii colesterolului ”.
Moduri gustoase de reducere a colesterolului
Dietele vegane și vegetariene sănătoase
Aflați bazele unei diete sănătoase pentru inimă dacă sunteți vegan sau vegetarian și nutrienții specifici de care să fiți conștienți
De ce este dieta mediteraneană atât de bună pentru dvs.?
Bazarea dietei pe alimentele pe care oamenii le consumă în Mediterana este o modalitate excelentă de a vă îngriji inima. Aflați cum
Crearea unei diete sănătoase din Asia de Sud
Persoanele din Asia de Sud pot prezenta un risc crescut de colesterol ridicat. Aflați cum să gătiți mâncăruri sănătoase din Asia de Sud