Un sondaj asupra dietelor de slăbit

Pe baza acestor criterii, primele 10 diete sunt după cum urmează:

asupra

# 1 și # 2 - dieta DASH și dieta mediteraneană (egalat pentru primul).

  • Dieta DASH se concentrează pe legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Dieta mediteraneană pune accentul pe alimentele similare cu dieta DASH, dar încurajează consumul de grăsimi sănătoase, precum uleiurile de măsline sau vegetale, și permite consumul de alcool.

# 3 - Dieta flexitară: De asemenea, numită „vegetariană flexibilă”, această dietă se concentrează în principal pe alimentele pe bază de plante, dar permite o cantitate mai mică de carne ca parte a unei diete sănătoase.

# 4 - Observatori de greutate: Aceasta este cea mai populară dietă comercială. Programul atribuie fiecărei alimente și băuturi o valoare SmartPoints și fiecărei persoane i se permite să mănânce un anumit număr de „SmartPoints” pe zi.

# 5 - Jenny Craig: Acest program se bazează pe mese livrate, preambalate, în funcție de greutatea și starea dumneavoastră.

# 6 și # 7 - Burtă plată și diete nutritive (egalat pe locul șase)