Un ghid pentru tehnicile manuale de manipulare și ridicare
Dacă ridicați neglijent un obiect greu, puteți ajunge să trageți mușchii sau chiar mai rău, să suferiți daune pe termen lung la spate sau la membrele superioare.
Deci, este vital ca, dacă munca ta implică ridicarea, să știi cum să o faci corect. Mulți angajatori au scurte sesiuni de instruire pentru acest lucru, dar dacă nu, cel puțin ar trebui să vă poată oferi un prospect cu regulile principale pentru manipularea manuală.
Manipularea manuală poate fi descrisă ca coborâre, ridicare, tragere, împingere, menținere, reținere, transportare, aruncare sau manipulare.
75% din rănile cauzate de ridicarea manuală ar putea fi prevenite. În industria alimentară și a băuturilor, manipularea manuală și ridicarea cauzează 30% din toate leziunile acute.
Cum să ridicați obiectele grele în siguranță:
Înainte de a încerca să ridicați orice obiect, este o idee bună să vă încălziți mușchii. Efectuați câteva întinderi simple în prealabil pentru a reduce riscul de rănire.
Instrucțiuni generale pentru ridicare
Dar este important să se ia în considerare alți factori care pot schimba greutatea maximă sigură - cum ar fi cât de mare va trebui ridicat un obiect.
Dacă ridicați deasupra înălțimii umerilor (depozitați rafturi înalte, de exemplu), bărbații nu trebuie să ridice articole mai grele de 10 kg și femeile, 7 kg - dar această greutate maximă scade din nou pentru obiectele care trebuie ținute departe de corp - 5 kg pentru bărbați și 3 kg pentru femei.