Un blog de căutare îndeplinit
Bună, mă numesc Nick Larson și am plecat într-o căutare de la 22% grăsime corporală la 9,3% grăsime corporală. Pe 18 februarie 2013, aveam aproximativ 185 de lire sterline și mă mulțumeam cu locul în care mă aflam până când am decis să mă uit la grăsimea corporală. M-am măsurat la 22%. Am decis că trebuie să fac o schimbare atât în dietă, cât și în fitness. Am avut deja experiență cu pierderea în greutate; Am trecut de la 270 de lire sterline în anul de liceu la 175 de lire sterline în ultimul an de liceu. Ideea mea de scădere în greutate a fost doar să reduc cât de mult am mâncat și să sper la cel mai bun. Nu mi-a păsat dacă mi-am luat caloriile din junk food absolut sau din alimente incredibil de sănătoase, toate caloriile au fost pentru mine. Asta a ajuns să trebuiască să se schimbe dramatic dacă doream să-mi aduc grăsimea în corpul meu acolo unde o doream.
După ce am făcut cercetări, am aflat mai multe despre nutriție și am decis că mănânc mult prea mulți carbohidrați și nu sunt suficiente proteine. Am auzit apoi de Quest Bars și nu mi-a părut absolut deloc să-mi completez programul de mâncare cu ei. 170 de calorii? 20g de proteine? Carbohidrati scazuti si zahar? Am fost imediat sceptic și am presupus că vor avea un gust îngrozitor ca multe alte bare de proteine pe care le încercasem de-a lungul anilor. Am decis să ridic o cutie cu cele cu ciocolată și m-am îndrăgostit. Am fost prins! Bineînțeles, nu puteam să mănânc doar bare de proteine, așa că dieta mea trebuia încă adaptată în continuare. Dieta mea s-a schimbat dramatic. Am decis să permit aproximativ 160g de proteine, 40g de grăsimi și sub 50g de carbohidrați activi. Per total, mi-am stabilit limita la aproximativ 1650 de calorii pe zi și am folosit o varietate de aplicații diferite pentru a urmări toate aceste numere. Unele dintre alimentele pe care le-am folosit pentru a obține aceste numere au fost piept de pui, brânză de vaci (1% grăsime), ton, proteine din zer și, cel mai bine, Quest Bars.