Un antrenament în 9 pași care îndepărtează grăsimea facială și combate ridurile

Dacă aveți bărbie dublă, obraji dolofani sau riduri în jurul ochilor, nu este nevoie să vă grăbiți în chirurgia plastică - yoga pe față vă poate ajuta să vă arătați mai nedureros și natural. Spre deosebire de procedurile cosmetice și injecțiile, exercițiile faciale acționează ca un toner ușor, dar eficient, care îmbunătățește circulația, vă întărește mușchii și produce rezultate de lungă durată.

care

Partea luminoasă vă sugerează să încercați acest plan de antrenament în 9 pași care vă va ajuta să vă slăbiți fața și să neteziți liniile și ridurile nedorite.

1. Sculptați-vă linia maxilarului.

Ce să fac:

  • Așezați palmele pe ambele părți ale bărbie de-a lungul liniei maxilarului.
  • Ținând capul drept, împingeți ușor bărbia în sus, creând rezistență în mușchii gâtului.
  • Țineți câteva secunde, apoi eliberați.

Repeta: De 10-15 ori

2. Îmbunătățiți circulația sângelui.

Ce să fac:

  • Așezați palmele mâinilor pe tâmple și închideți ochii.
  • Întindeți ușor pielea frunții în lateral.
  • Scoateți limba pe cât posibil.
  • Respirați încet, inspirați prin nas și expirați prin gură.

Durată: 30 de secunde

3. Întărește-ți obrajii.

Ce să fac:

  • Puneți cele 3 degete mijlocii ale mâinii drepte pe gură.
  • Puneți palma mâinii stângi pe obrazul stâng.
  • Respirați adânc prin nas, apoi răsuflați aer în obraji, ținând în același timp gura închisă.
  • Apăsați ușor obrazul stâng cu mâna.
  • Țineți câteva secunde, apoi eliberați.

Repeta: De 10-12 ori pe fiecare parte

4. Relaxați-vă mușchii ochilor.

Ce să fac:

  • Așezați degetele deasupra și sub ochii dvs., formând o formă „V”.
  • Ochii trebuie să fie între degetele mijlocii și inelare, degetele mijlocii să se așeze chiar pe sprâncene, iar degetele mari să fie așezate în părul din spatele urechilor.
  • Întindeți ușor pielea din jurul ochilor, în sus și în jos, ridicând sprâncenele și coborând maxilarul cu degetele.