Ultimul râs O altă actualizare a călătoriei mele de slăbire Bright Line Eating

Am scris despre călătoria mea de slăbit în Bright Line Eating în septembrie 2019 (www.bit.ly/MYBLE) și ianuarie anul curent (www.bit.ly/MYBLE2) și continuă.

Numerele și sănătatea fizică

călătoriei

Tony Wade: Ultimul râs

Am început pe 17 mai 2019, când cântăream 381 de lire sterline. Începând cu 1 mai 2020, cântăresc 234 de lire sterline - 147 de lire sterline pentru totdeauna. Am purtat o cămașă de mărime 4XL anul trecut; Acum pot purta un medium. Am început să port un pantalon cu talie 52; Acum port pantaloni cu talie 36. Am început cu un pantof de mărimea 14; Ei bine, încă le am.

Zahăr din sânge? Colesterol? Tensiune arteriala? Totul normal și nu erau înainte.

Dincolo de cifre

Mă simt minunat fizic, dar am și o claritate a minții și o nouă încredere. În BLE sărbătorim victorii la scară largă și iată câteva pe care le-am experimentat:

• Acum îmi pot încrucișa picioarele ușor și confortabil.
• Pot și fac plimbări de trei ori pe săptămână timp de mai mult de o oră, unde susțin un ritm foarte alert.
• Nu mai pot face cumpărături la magazinul Big and Tall și Overpriced din Vacaville. . . deoarece dimensiunile lor de îmbrăcăminte încep de la cele care sunt prea mari pentru mine.

întreținere

În prima coloană BLE pe care am scris-o am inclus acest paragraf: „Nu mi-am atins încă greutatea obiectivului și lucrul evident ar fi fost doar să aștept până o fac și să o mențin pentru a scrie această coloană, dar iată de ce am scris asta astăzi când sunt între fotografiile mele de dinainte și de după: sunt complet și mă refer 100%, sigur că voi ajunge acolo și nu m-am mai simțit niciodată așa în viața mea. ”

Ei bine, acum sunt în întreținere și nu am nicio îndoială că voi putea rămâne într-un interval cu care mă simt confortabil.

WFBP

Am trecut la o dietă integrală, pe bază de plante (WFPB), februarie. 17 după ce a vizionat mai multe documentare despre beneficiile pentru sănătate și a citit cartea „Studiul din China: cel mai cuprinzător studiu asupra nutriției care s-a efectuat vreodată și implicațiile uimitoare pentru dietă, pierderea în greutate și sănătatea pe termen lung” de Thomas Campbell.