Ultimul ghid privind beneficiile intermitente ale testosteronului la jeun DoFasting
Revizuit medical de Babar Shahzad, DR
În mod îngrijorător, nivelul de testosteron al bărbaților este acum mai scăzut ca niciodată și a scăzut de ani de zile. Mai exact, un studiu din 2007 publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a subliniat că nivelul mediu de testosteron a scăzut cu până la un procent pe an!
Un bărbat de 65 de ani în 1987 avea cu aproximativ 17% mai mult testosteron decât un bărbat de 65 de ani în 2004! De asemenea, aproape 40% dintre bărbați sunt diagnosticați cu hipogonadism - o afecțiune medicală în care organismul nu produce suficient testosteron - până la vârsta de 45 de ani.
Și, după cum veți afla în acest articol, nivelurile scăzute de testosteron duc în mod constant la rezultate slabe pentru sănătate. Din fericire, există o modalitate ușoară și naturală de a crește nivelul de testosteron: postul intermitent! Citiți mai departe pentru a afla despre beneficiile testosteronului postului intermitent.
Așteptați, ce este testosteronul?
Testosteronul este un androgen - un tip de hormon - responsabil pentru multe dintre caracteristicile sexuale „masculine” pe care le observați, cum ar fi îmbunătățirea musculaturii și a părului. Deși este produs în principal în testicule, este esențial să rețineți că femeile produc de obicei testosteron în cantități mici și în ovare.
La bărbați, testosteronul joacă mai multe roluri cruciale, ca:
- Dezvoltarea penisului și a testiculelor
- Aprofundarea vocii în timpul pubertății
- Mărimea și rezistența musculară
- Creșterea și forța oaselor
- Apetitul sexual (libidoul)
- Producția de spermă
- Posibilă menținere a dispoziției normale
Niveluri scăzute de testosteron
De ce contează nivelul scăzut de testosteron?
De ce ar trebui bărbații să se îngrijoreze de nivelurile scăzute de testosteron?
Vedeți: debutul tardiv al hipogonadismului poate determina creșterea grăsimii corporale, tulburări de dispoziție, pierderea tonusului muscular, erecții inadecvate care duc la nefericire în dormitor, osteoporoză, dificultăți de concentrare, probleme de somn și chiar pierderi de memorie.
Și mai rău, se pare că nivelurile scăzute de testosteron la bărbați au fost legate de sindromul metabolic - un grup cronic de afecțiuni de sănătate care apar simultan și duc la un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.!
Simptome ale testosteronului scăzut
Bărbații sunt diagnosticați cu testosteron scăzut (T scăzut) atunci când nivelurile de androgeni scad sub 300 nanograme pe decilitru (ng/dL); dacă credeți că sunteți expus riscului de hipogonadism, puteți verifica simptomele față de cele menționate mai jos (pe lângă cele enumerate mai sus):
- Puterea sexuală scăzută - Datorită rolului cheie al testosteronului în menținerea pulsiunii sexuale la bărbați, un bărbat care suferă de T scăzut va experimenta probabil o scădere masivă a dorinței sale de a face sex.
- Volum redus de semințe - Testosteronul este esențial în producția de material seminal; masculii cu T scăzută vor observa adesea o scădere semnificativă a cantității de material seminal (lichidul reproductiv masculin lăptos care ajută la motilitatea spermatozoizilor).
- Pierderea parului - S-ar putea să nu știți, dar testosteronul joacă un rol și în producția de păr; bărbații cu T scăzut prezintă un risc mai semnificativ de pierdere a părului corporal și facial.
- Oboseală - Bărbații cu T scăzut raportează frecvent că sunt obosiți tot timpul și se confruntă cu o scădere semnificativă a nivelurilor de energie, în ciuda faptului că au dormit suficient în noaptea precedentă.
- Număr scăzut de sânge - Potrivit unui articol de cercetare din Jurnalul Asociației Medicale din America, nivelurile scăzute de testosteron sunt legate de un risc crescut de anemie (o afecțiune în care nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigen adecvat în țesuturile corpului).
Nu mergeți încă la terapia cu testosteron
Ți-e teamă că ai putea suferi de T scăzut? Sau, probabil, doar citiți acest articol pentru a afla cum puteți crește nivelul de testosteron atunci când aveți nevoie, mai departe pe drum?
Dacă prima soluție la care v-ați gândit pentru (potențialul) dumneavoastră scăzut de T este terapia cu testosteron, bine, probabil ar trebui să știți că prezintă diverse riscuri. De exemplu, tratamentul hormonal masculin poate: