Ultimul ghid pentru Keto Beef Jerky
Greva foamei și următoarea ta masă keto planificată este încă la câteva ore distanță.
Sunteți în mișcare și aveți nevoie de o gustare rapidă, dar nu există opțiuni alimentare compatibile cu ceto-ul.
A fost o zi lungă și ultimul lucru pe care vrei să îl faci este să gătești o masă elaborată și să te asiguri că se potrivește cu macro-urile tale ceto.
Oricine din dieta ketogenică știe că acestea sunt experiențe obișnuite și modalități ușoare de a se împiedica și de a fi dat afară din cetoză. Cu un pic de planificare prealabilă și gustarea potrivită în arsenalul dvs., vă puteți menține modurile sănătoase și vă puteți zdrobi obiectivele.
Carne de vită poate fi acea gustare keto perfectă.
Dar mai întâi, pentru oricine este nou în ceto, să trecem în revistă istoria dietei keto, ce este dieta ketogenică, ce poți mânca pe ea și ce poate face.
CARE ESTE DIETA KETO?
Dieta ketogenică, cunoscută și sub denumirea de ceto, este un plan de nutriție popular care conține un amestec de proteine moderate și conținut ridicat de grăsimi, cu cantități limitate la zero de zahăr și carbohidrați. În anii 1920 și 1930, dieta ketogenică a câștigat tracțiune ca tratament pentru epilepsie. În ultimii ani, dieta ketogenică a cunoscut o reapariție ca plan de nutriție, cu beneficii excelente pentru sănătate și pierderea în greutate.
Premisa de bază a dietei ceto este că organismul poate funcționa eficient prin arderea grăsimilor ca sursă primară de energie în loc de carbohidrați. Majoritatea dietelor obișnuite se bazează pe consumul de carbohidrați, care pot fi o sursă eficientă de energie, dar, atunci când sunt neutilizate, sunt transformate în grăsimi.
Keto ia această logică și elimină carbohidrații din dietă, rezultând ca organismul să caute o sursă alternativă de energie: grăsimea. Odată ce corpul începe să ardă grăsimea stocată, intră într-o stare metabolică cunoscută sub numele de „cetoză”, în care cetonele sunt eliberate în sânge, devenind sursa centrală de energie pentru corp și creier.
Planul de dietă keto ar trebui să se bazeze pe conținut ridicat de grăsimi, proteine moderate și carbohidrați minimi.
Alimentele bogate în carbohidrați sau zahăr trebuie evitate în dieta ceto. Boabele sau amidonul, fasolea sau leguminoasele, legumele rădăcină și tuberculii tind să aibă un conținut ridicat de carbohidrați și, prin urmare, ar trebui să fie limitate. În mod similar, alimentele cu zahăr, produsele cu conținut scăzut de grăsimi sau dietetice, unele condimente sau sosuri și alimentele dietetice fără zahăr ar trebui evitate din cauza conținutului ridicat de zahăr sau zahăr și alcool.
Lista alimentelor prietenoase cu ceto-urile este imensă și include alimente precum avocado, migdale, nuci și unturi de brânză, brânză, bastoane de legume înmuiate într-o baie bogată în grăsimi și sacadat de vită!
ESTE VETERINA JERKY KETO?
Răspunsul este da, dar cu câțiva factori de calificare:
- Sacadatul trebuie să aibă 0g carbohidrați și 0g zahăr.
- Pentru a fi perfect keto, împerecheați sacadele cu ceto-friendly și o mâncare bogată în grăsimi.
Să ne scufundăm puțin mai adânc.
Nu toate produsele sacadate din carne de vită sunt create egale și nu toate sacadatele din carne de vită sunt keto. Este important să citiți lista ingredientelor și eticheta nutrițională pentru a vă asigura că nu există carbohidrați sau zaharuri. Odată ce ați găsit un sacadat care este ceto-friendly (cu 0g carbohidrați și 0g zahăr), îl puteți împerechea cu un produs alimentar bogat în grăsimi pentru a face gustarea keto perfectă.
Un sondaj rapid al mărcilor naționale sacadate arată că există o serie de număr de carbohidrați și zahăr în sacadate. Unii au până la 10 g de carbohidrați pe porție - aproape jumătate din doza zilnică de carbohidrați pentru majoritatea persoanelor care urmează dieta ketogenică!
ESTE VETERINA JERKY KETO?
Răspunsul este da, dar cu câțiva factori de calificare: