Trezirea devreme te ajută să slăbești

Pentru a rămâne sincronizat cu natura, Ayurveda recomandă cel mai bine să te trezești în Brahma mahurat (45 de minute înainte de răsăritul soarelui, de la 4.30 la 5.30 sau cel puțin până la 6 dimineața). Dacă te trezești între 6 dimineața și 10 dimineața, în ciuda faptului că ai terminat 8 ore de somn, ai tendința de a te simți greu, lent din cauza dominanței Kapha în acel moment al zilei.

trezirea

Avantajele trezirii devreme

* Ridicarea devreme injectează entuziasm în minte și stimulează toate organele corpului.

* Ajutor în tratamentul obezității, alergiilor, artritei și a multor alte probleme.

* Cel mai bun moment pentru yoga Pranaya, rugăciune sau exerciții.