Trasarea liniei Diviziunile femeilor în culturism natural
Tragând linia: Diviziile femeilor în culturism natural
Mergând la o copertă, un spectacol pentru ANBF în sezonul trecut, m-am oprit la un metrou local. Când eram pe punctul de a plăti, fata de la registru mi-a observat cămașa Inside Natural Bodybuilding și m-a întrebat dacă am concurat. După ce mi-a explicat ce am făcut, a continuat să spună „Este impresionant, dar nu-mi plac femeile cu tot mușchiul, ci doar nu sunt feminine”. Am început o încercare de a explica că probabil se gândea la culturistele feminine care nu au fost testate adesea pe internet ... dar mi-am dat seama că nu aveam toată ziua să explic de ce se înșela și că există prea multe concepții greșite să fie clarificat în doar o conversație de cinci minute.
Bărbat sau femeie, oricine este implicat în culturism natural este adesea implicat în discuții similare și probabil la fel de frustrat ca și mine la Metrou. Ori de câte ori oamenii aud o femeie referindu-se la concurență sau la vizionarea unui spectacol, ei par să-și imagineze automat culturisti de sex feminin IFBB cu dimensiuni musculare enorme și venele care ies peste tot corpul lor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că, împreună cu culturismul natural care le permite femeilor să aibă, da, ai ghicit că are un aspect mai natural, femeile au, de asemenea, mai multe opțiuni de diviziuni în care să concureze. Femeile cu toate tipurile de obiective, tipuri de corp și vârste pot găsi o divizie care se potrivește cel mai bine și le va oferi o cale de a-și alimenta focul competitiv. Unele divizii mai noi au fost adăugate la câteva organizații, dar acest articol va acoperi cele trei divizii principale disponibile sportivelor de sex feminin.
Acest lucru va fi probabil un șoc pentru mulți care nu sunt activi în acest sport, dar nu fiecare divizie necesită să vă împachetați pe movile de mușchi și să aveți glute striate. Divizia bikini a crescut enorm în ultimii ani și le-a permis femeilor să amestece concurența serioasă cu dorința lor de a atinge acel corp de plajă de vis.
Imaginați-vă o zi însorită la plajă. Te întinzi absorbind soarele și apoi te uiți peste și observi imediat o doamnă cu cel mai uimitor corp de bikini dintre oricine pe plajă. Abs strânse, șolduri și brațe definite ... și picioare bine formate o fac să iasă în evidență printre toți. Doamnele întreabă adesea ce ar trebui să facă pentru a obține acel aspect, în timp ce bărbații se uită uimiți. Deși acest lucru poate părea ceva cu care s-au născut aceste femei, pot garanta că multe dintre aceste minuni îmbrăcate în bikini cunosc importanța exercițiilor fizice și a nutriției adecvate. Divizia bikini permite în esență femeilor care se bucură de acest aspect să continue să facă progrese în fizicul lor, fără a alege aspectul mai mare, mai subțire și mai dur al altor divizii.
Indiferent dacă o femeie caută un pradă drăguță pentru a umple pantaloni scurți de vară sau umeri mai buni pentru acea rochie de noapte de întâlnire, importanța mușchilor este incontestabilă în corpul unei femei atractive. Cea mai bună modalitate de a explica diviziunea figurilor constă în aspectul mai moale al corpului de plajă și diviziunea mai grasă, musculară a culturismului. Ca profesioniști de top în culturismul natural, Terri McBee și Alex Ellis sunt exemple primordiale ale modului în care femeile din siluetă pot avea mușchi și condiționare de calitate, păstrând în același timp un aspect atractiv și feminin. Divizia de figuri nu îndeplinește pozițiile tipice de culturism, ci se bazează pe o rutină obligatorie numită T-walk, împreună cu câteva ipostaze în picioare și răsucite. Această diviziune evidențiază dezvoltarea musculară și o cantitate limitată de grăsime corporală, permițând în același timp curbe feminine. IFPA este una dintre primele organizații de culturism natural din țară. Întrucât această diviziune este prinsă la mijloc și uneori este greu de înțeles de oameni, iată un extras din Figura IFPA care evaluează criteriile pentru a ajuta la clarificarea acesteia:
„Fizica este punctată pe baza simetriei feminine, a musculaturii tonifiate și a slăbiciunii relative. Muskularitatea tonificată înseamnă că ar trebui să fie prezente semne vizibile ale antrenamentului de forță. Slăbiciunea relativă înseamnă că un concurent ar trebui să arate o definiție bună. Ar trebui să existe o separare abdominală vizibilă. Ar trebui să existe câteva linii vizibile în cvadriceps. ” (2)
Culturismul femeilor este doar asta. Această diviziune ia musculatura mai intensă și grăsimea inferioară a corpului cunoscută în culturismul bărbaților și adaugă o atingere feminină. Poziții tipice de culturism, cum ar fi bicepul dublu frontal și răspândirea latului frontal, sunt realizate, dar în mod obișnuit, cu schimbări în plasarea mâinilor pentru a oferi posturilor un aspect mai grațios și mai curent. Culturistele de sex feminin, de obicei, fac o dietă mai lungă pe măsură ce se pregătesc pentru spectacole, pentru a ajunge la o grăsime corporală mai mică, dezvăluind mai multă separare musculară și vascularizație. Aceste doamne pot sta cu bărbații și deseori ridică mai mult decât cei mai mulți participanți la gimnastică! În timp ce celelalte divizii menționate anterior oferă femeilor o mulțime de opțiuni, unele preferă o provocare mai intensă de a adăuga mai mult mușchi și de a intra în spectacole la o grăsime corporală inferioară.