Top 10 diete populare din 2018
Unele dintre dietele obișnuite pe care oamenii le urmează dacă urmează un program de slăbire sunt dieta ketogenică, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta vegană, dieta pe bază de plante, dieta mediteraneană, dieta Atkins, dieta paleo și multe altele.
Dietele FAD sunt o tendință în zilele noastre și extrem de populare pentru slăbit.
Repere
- Dietele FAD sunt o tendință în zilele noastre și extrem de populare pentru slăbit
- Dieta carnivor include numai carne
- Postul intermitent este un alt plan de moare care a fost în tendințe anul acesta
Dietele FAD sunt o tendință în zilele noastre și extrem de populare pentru slăbit. Scopul principal al acestor diete este pierderea rapidă în greutate și alte câteva beneficii pentru sănătate. Aceste diete implică eliminarea anumitor alimente care conțin niște nutrienți esențiali. Unele diete de moft chiar reduc întreaga grupă de alimente. De exemplu, dietele moft pot include alimente lipsite de grăsimi, sărace în carbohidrați sau bogate în proteine. Unele diete moft se concentrează chiar pe un anumit aliment, cum ar fi carnea, grapefruitul sau varza. Unele diete vă permit să eliminați anumite alimente în anumite momente ale zilei. Alte diete vă permit să consumați anumite alimente, atâta timp cât le consumați în combinație cu anumite alte alimente. Unele dintre dietele obișnuite pe care oamenii le urmează dacă urmează un program de slăbire sunt dieta ketogenică, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta vegană, dieta pe bază de plante, dieta mediteraneană, dieta Atkins, dieta paleo și multe altele.
Dietele FAD sunt o tendință în zilele noastre și extrem de populare pentru slăbit.
Credit foto: iStock
Potrivit nutriționistului Monisha, un nutriționist din Delhi, „Aceste diete sunt menite să ofere un șoc corpului dvs., făcându-l să urmeze un model care este foarte diferit de modelul obișnuit. Astfel, dacă este utilizat, acesta trebuie utilizat doar pentru o perioadă scurtă de timp! "
Nutriționistul din Delhi, Nmami Agarwal, a spus: „Cine știa că și dietele vor fi la modă odată cu moda? Și acum, dacă este la modă, urmăm cu toții o tendință care favorizează mediul nostru corporal. Ei bine, un răspuns la acesta rămâne încă în gaura buclei. Deci Să încercăm să obținem răspunsul la același lucru și să știm dacă primele două diete populare - „Dieta ketogenică” și „Dieta paleo” sunt bune de urmat sau nu? Să începem vorbind despre dieta ketogenică și de ce să știm să nu fim urmat și mai târziu sfârșind cu dieta Paleo. "
Să aruncăm o privire asupra celor 10 diete populare din 2018:
1. Dieta cu alimente crude:
Dieta cu alimente crude, care se mai numește foodism crud sau veganism crud, se concentrează în principal pe alimentele crude și neprelucrate. Aceste alimente nu trebuie supuse prelucrării, nu trebuie rafinate, pasteurizate sau tratate cu pesticide. În schimb, dieta permite alte câteva metode alternative de preparare, cum ar fi stoarcerea, amestecarea, deshidratarea, înmuierea și încolțirea. Deci, practic, această dietă include o mulțime de fructe și legume proaspete. Nutriționistul adaugă: "Dieta cu alimente crude care cuprinde în principal fructe, legume, nuci și semințe neprelucrate are, de asemenea, pro și contra. Fructele și legumele crude au un conținut ridicat de fibre și minerale, care are beneficii pozitive pentru sănătate. Dieta ajută la scăderea în greutate. și limitează consumul de alimente procesate și junk, care sunt principala cauză a diabetului și a altor boli ale stilului de viață. Cu toate acestea, gătitul ușurează digestia și, dacă consumă prea multe alimente nefierte, poate provoca balonare și gaze. În plus, ajută la distrugerea agenților patogeni prezenți în alimente. astfel gătitul ne împiedică să avem diferite boli purtate de alimente. "
2. Dieta ketogenică:
Cea mai obișnuită dietă fad, dieta ceto este un conținut scăzut de carbohidrați, bogat în grăsimi și moderat în dieta proteică. Această dietă vă ajută să vă duceți corpul la un proces de cetoză. Cetoza este o stare în care corpul tău nu are combustibil de zahăr pentru a arde, astfel încât arde grăsimile, ajutând astfel la pierderea rapidă în greutate. Unele dintre grăsimile sănătoase care trebuie incluse în dietă sunt avocado, legume cu amidon, pui, iaurt grecesc, lapte plin de grăsimi și multe altele. Nutriționistul din Delhi continuă să spună că dieta Keto este noua dietă FAD pe care toată lumea vrea să o urmeze. Chiar dacă dieta ajută la scăderea extraordinară în greutate, nu este destinată tuturor. O dietă bogată în grăsimi folosește cetoza pentru a vă alimenta corpul pentru energie. Cetonele sunt un produs al metabolismului grăsimilor și excesul de cetone din organism are efecte dăunătoare. Poate provoca amețeli, gripă și febră. Dieta elimină fibrele care sunt esențiale pentru organism. Fibrele ajută la prevenirea cancerului de colon, a bolilor cardiovasculare și vă menține plin. Astfel, dieta trebuie urmată cu cea mai mare prudență.