Top 10 beneficii pentru sănătate în kayak l HFR

Vrei să vezi lumea dintr-un unghi complet nou? Du-te la apă! Luați un caiac și mergeți la explorare. Caiacul este un exercițiu extraordinar și îți oferă o vedere intimă care te cufundă cu adevărat în natură. Excelente pentru râuri, cursuri de apă, cursuri rapide și lacuri, caiacurile sunt ambarcațiuni versatile, ușoare și ușor de transportat. O călătorie cu caiacul poate fi o ieșire liniștită pe un lac placid sau o aventură de rafting cu apă albă. Pur și simplu lipiți unul de mașină și ieșiți la drum: vă așteaptă o lume a caiacului! Iată primele 10 beneficii ale sănătății Health Fitness Revolution ale caiacului pentru a vă pregăti de plecare.

kayak

Pierdere în greutate: Pentru a muta caiacul la aproximativ 5 mph va fi nevoie de aproximativ 0,1 CP de efort, care va arde aproximativ 400 de calorii pe oră. Așadar, patru ore de vâsle vor arde aproximativ 1.600 de calorii!

Reducerea stresului: Văzându-ți barca mișcându-se prin apă prin propriul efort, petrecând câteva ore sub cer, pe apă, urmărind culorile albastru, verde, gri și maro, aceasta este o experiență relaxantă și plăcută. De câteva ori pe săptămână timp de câteva ore, exercițiul de acest gen va face pe oricine să se simtă mai bine!

Antrenamentul corpului superior: Așezarea paletei în apă și executarea unui accident vascular cerebral bun va încorpora fiecare mușchi din partea superioară a corpului. Aceasta înseamnă că, într-o oră la 3 mph, veți face aproximativ 1.500 de repetări ale mișcărilor superioare ale corpului cu impact redus, deci, indiferent de obiectivele dvs. de fitness, veți face un exercițiu excelent și vă veți tonifica corpul.