TLC Diet Review 2020 - Rip-Off sau merită încercat Iată de ce
De CANDICE GREY
Actualizat la 22 mai 2019
Dieta TLC este o dietă care a fost concepută pentru a ajuta persoanele cu colesterol ridicat să își reducă semnificativ nivelul în doar șase săptămâni. vezi pierderea în greutate. A fost creat de Programul Național de Educație pentru Colesterol al Institutului Național de Sănătate și este aprobat de American Heart Association. Cheia acestei diete este reducerea în mare măsură a grăsimilor saturate. Acest lucru face ca bărbații și femeile să aleagă un nivel de calorii țintă și apoi să înceapă să urmărească ceea ce mănâncă, astfel încât să se poată asigura că primesc nu mai mult de șapte la sută din caloriile zilnice din grăsimi saturate. Dieta TLC este una care se concentrează pe unele dintre cele mai sănătoase lucruri de mâncat. Participanții la dietă mănâncă o mulțime de fructe, legume, pește, pui fără piele și produse lactate fără grăsimi. Atunci când este combinată cu cele 30 de minute de exerciții fizice necesare în fiecare zi, dieta TLC susține că nivelul LDL (colesterolul rău) al oricui poate fi scăzut cu opt până la zece procente într-o fereastră de șase săptămâni. *
Dieterii slăbesc cu dieta TLC?
Majoritatea participanților la dieta TLC o fac în scopul reducerii nivelului lor de colesterol rău. Cu toate acestea, ar trebui să doriți, de asemenea, pierderea în greutate, atunci puteți fi mai restrictiv cu caloriile atunci când alegeți caloriile țintă și, deoarece veți mânca cu conținut scăzut de grăsimi și vă veți exercita zilnic, probabil că veți pierde cel puțin o anumită greutate, dar cantitatea ar putea să nu fie la fel de dramatic pe cât ți-ai dori. Aceasta este o dietă axată pe sănătatea inimii, nu pe un număr care scade pe o scară. Această dietă nu este orientată spre scăderea în greutate, deoarece alocațiile zilnice de calorii sunt mai mari de 98% din dietele existente astăzi, bărbații fiind de 2.500 și femeile de 1.800. Scopul este de a reduce nivelul de colesterol LDL cu cel puțin 8-10% în șase săptămâni.