Timur; Pagina 2; NLP; Blog de hipnoterapie de Timur Baytukalov și Tatiana Alexeeva
Ziua întâlnirii noastre săptămânale de hipnoză s-a schimbat
Am schimbat ziua întâlnirii săptămânale cu hipnoza.
Acum va fi în fiecare miercuri la ora 19:00.
Un alt lucru - nu mai este prin donație. Noua taxă este de 10 USD/persoană. De asemenea, permitem oaspeților.
Noul sunet de auto-hipnoză - Mers către obiectivul tău
Am lansat un nou sunet auto-hipnoză, care se numește „Mergând spre obiectivul tău”. Se bazează pe munca de transă generativă dezvoltată de Dr. Stephen Gilligan.
Este mai lung decât toate audio-urile noastre anterioare de autohipnoză.
Acest sunet este un proces ghidat pas cu pas pentru a vă ajuta să stabiliți un obiectiv pozitiv, să ajungeți la starea potrivită și să învățați o tehnică specială care vă va ajuta să depășiți obstacolele.
Pentru a-l descărca, va trebui să vă înscrieți pe una dintre paginile noastre cu audio auto-hipnoză:
Regresia vieții trecute a explicat
Tatiana a finalizat recent un curs suplimentar despre Regresia vieții trecute.
Ieri am creat o pagină care explică ce este Regresia vieții trecute, cum să ne pregătim pentru sesiune și la ce să ne așteptăm.
Program audio interactiv de autohipnoză pentru scăderea în greutate
Suntem încântați să lansăm un nou tip de audio auto-hipnoză. Sunt interactive!
Din câte știu, toate audio-uri de autohipnoză sunt preînregistrate. Unele dintre ele sunt destul de bune. Eu personal folosesc transele ghidate de Dr. Stephen Gilligan în mod regulat pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele. Cu toate acestea, audio-urile preînregistrate au un dezavantaj - nu puteți controla hipnotizatorul. Așadar, este posibil ca unele persoane să nu aibă cele mai bune rezultate cu astfel de audio, deoarece nu li se acordă suficient timp pentru a urma instrucțiunile.
În programul nostru interactiv de autohipnoză am găsit o modalitate simplă pentru ascultători de a controla procesul - folosind tastatura ca dispozitiv de feedback.
Pentru a slăbi aveți nevoie atât de mintea conștientă, cât și de cea inconștientă
Cum vă poate ajuta mintea conștientă să slăbiți
Unul dintre motivele pentru care pierderea în greutate este atât de dificilă este că informațiile despre stilul de viață sănătos provenite din diferite surse sunt foarte inconsistente. Cu alte cuvinte, pur și simplu nu știm ce să facem pentru a slăbi și pentru a ne face sănătoși! Uită-te la aceste titluri:
„Panoul îndeamnă la o oră de exercițiu pe zi”
-Ora New York, Septembrie 2002
„De ce exercițiile fizice nu te vor face subțire”
-Timp, August 2009
„Fadul cu conținut scăzut de carbohidrați se estompează, iar Atkins este cel mai mare ratat”
-Washington Post, Septembrie 2005
„Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați combat sindromul metabolic”
-Washington Post, Iulie 2007
Apropo, aceste titluri au fost preluate din capitolul „Spotting bad science 101” din cartea The 4-Hour Body de Timothy Ferris (vezi mai jos).
Pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul - greutatea corporală ideală - aveți nevoie de informații precise susținute de cercetări științifice și testate pe o mulțime de oameni. Trebuie să știți:
- ce mâncare este bună pentru dvs. și ce tipuri de mâncare ar trebui să evitați
- care activitate fizică vă va ajuta să slăbiți mai repede și cu mai puțin efort
În caz contrar, puteți ajunge să mâncați „bare sănătoase” care, în cele din urmă, vor fi depozitate în jurul taliei. Sau poate începeți să mergeți la sală de 5 ori pe săptămână făcând prea mult exercițiu care vă va epuiza resursele interne și vă va împiedica progresul.
Cele două cărți pe care le recomandăm clienților noștri pentru pierderea în greutate sunt:
- The Primal Blueprint de Mark Sisson
- Corpul de 4 ore de Timothy Ferriss
Planul primar a fost publicat inițial în 2009 și este susținut de o cantitate semnificativă de cercetări științifice. Autorul explică de ce anumite tipuri de alimente ar trebui limitate sau evitate. Această abordare a stilului de viață sănătos a fost testată de mii de oameni. Și noi personal urmăm recomandările din această carte în viața noastră de zi cu zi.
Recomandările din The 4-Hour Body sunt foarte asemănătoare cu cele din The Primal Blueprint. Autorul menționează un concept interesant - doza minimă eficientă. Pentru a obține beneficii din exerciții, trebuie doar să faceți o anumită cantitate din ele. Dacă începeți să exagerați, pierdeți beneficiile. Și are sens. În lumea noastră aglomerată contează fiecare secundă. Și dacă poți slăbi mai repede făcând exerciții MICI, nu este grozav?
Cum vă poate ajuta mintea inconștientă să slăbiți
Cu toate acestea, știind exact ce ar trebui să faci este doar jumătate din bătălie. Să luăm în considerare acest scenariu. Ești extrem de motivat, începi să ții dietă, te antrenezi regulat și totul pare să meargă bine, dar apoi se întâmplă ceva și ajungi să mănânci gogoși în fața televizorului în loc să mergi la sală. Putem încerca să găsim o scuză de ce s-a întâmplat acest lucru - o zi proastă, nivel scăzut de energie -, dar principalul motiv este că aceste vechi obiceiuri alimentare sunt prea puternice în creier.
Folosirea doar a voinței conștiente pentru majoritatea dintre noi nu este pur și simplu suficientă pentru a schimba aceste obiceiuri puternice. Trebuie să vă reprogramați literalmente creierul pentru a vă asigura că un nou stil de viață sănătos, inclusiv alimentația și activitatea fizică, este pe deplin acceptat de fiecare fibră a sufletului vostru. Iar hipnoza este cel mai simplu mod de a face asta.
Audio auto-hipnoza gratuit pentru a vă spori performanța academică
Vă poate ajuta să deveniți mai motivați, să vă îmbunătățiți concentrarea, să vă creșteți capacitatea de a vă aminti faptele și, în cele din urmă, să faceți procesul de învățare mai plăcut.
Dacă sunteți interesat, vă oferim sesiuni de hipnoză individuale care vă pot ajuta să învățați mai rapid și mai eficient. Primele două sesiuni sunt de 200 USD.
Mini-serie de eliberare a greutății. Episodul 4. Neutralizează sentimentele negative
Astăzi aș vrea să vorbesc despre cum poți neutraliza rapid emoțiile negative și nu doar să neutralizezi, ci să creezi o stare pozitivă puternică care să te ajute în toate aspectele vieții tale.
Probabil ați auzit despre „mâncare emoțională”. Atunci oamenii mănâncă pentru a face față unor emoții negative.
Mâncarea le permite rapid să își schimbe starea și să înlocuiască sentimentele negative cu cele pozitive.
Din păcate, această strategie este o soluție proastă pe termen lung, deoarece majoritatea oamenilor folosesc alimente nesănătoase în astfel de situații.
Apropo, același lucru se aplică și persoanelor care fumează. Țigara le permite să își schimbe rapid starea, de exemplu să ia o pauză și să se relaxeze.
Așadar, această soluție rapidă poate fi eficientă chiar acum, dar la fel ca în cazul consumului emoțional, în cele din urmă este o strategie proastă.
Una dintre soluțiile posibile este să găsim o altă modalitate de a ne schimba rapid starea, fără a folosi alimente sau țigări. Întrebarea este cum.
Înainte de a răspunde la această întrebare, vreau să vorbesc despre rezultatele unui studiu.
Oamenii de știință au observat oameni care au anxietate. Și au observat că atunci când cineva are anxietate, doar o parte a creierului său este activată, iar cealaltă nu. Așa că oamenii de știință au venit cu această idee că, dacă restabilim echilibrul activității ambelor emisfere, vom putea reduce sentimentele negative.
Și o modalitate de a restabili echilibrul între emisferele stânga și dreapta este de a face o activitate fizică care să angajeze ambele părți ale corpului.
Așadar, vreau să vă ofer trei moduri diferite de a vă ajuta să vă reechilibrați creierul și să vă schimbați starea foarte repede.
Un astfel de mod este jongleria. Puteți începe cu o minge. Apoi adaugă o altă minge. De îndată ce vei ajunge la trei bile, viața ta nu va mai fi niciodată la fel.
În cele din urmă puteți adăuga o altă minge. Si inca una. Sau adăugați o altă persoană.