The Start Here Diet de Tosca Reno și Billie Fitzpatrick Penguin Random House Audio
4 ore și 59 de minute Amprenta: Random House Audio Gen: Sănătate și fitness - Dietă și nutriție - Dietele Data lansării: 31 decembrie 2013
Cu ea Mâncați-curăți dieta, Tosca Reno a trecut de la a fi copleșită și supraponderală la modelarea unui bikini, dar pierderea în greutate de 70 de kilograme și transformarea corpului nu s-au întâmplat peste noapte; chiar și Tosca avea nevoie de o abordare simplă, de un loc de început. Acum își dezvăluie secretele, astfel încât să vă puteți începe călătoria către o slăbire sigură și o sănătate optimă. Începeți acum cu Dieta Start Here!
Tosca știe ce înseamnă să-ți fie rușine de corpul tău: la cel mai greu, s-a ascuns în spatele hainelor voluminoase și rareori i s-a făcut fotografia. Nivelul de zahăr din sânge era ca un roller coaster, iar ritmul cardiac era departe de a fi normal. Tosca a fost atât de concentrată pe îngrijirea familiei sale încât și-a neglijat propriile nevoi. Apoi a început să facă mici ajustări în viața de zi cu zi - mici schimbări care au adus rezultate mari. În această carte interesantă, ea împărtășește cei trei pași ușor de urmat care au ajutat-o să-și readucă viața pe drumul cel bun:
Pasul 1: Scufundați-vă în interior. Identificați factorii declanșatori emoționali ai mâncării excesive, „auto-vorbirea” auto-înfrângătoare și motivul care stau la baza dvs. într-adevăr vreau să vărsăm kilogramele. Împărtășind propriul dialog intern - inclusiv extrase din jurnalul pe care îl ținea în acel moment - Tosca vă va ajuta să depășiți aceste bariere interne într-un mod complet unic, accesibil.