Testarea sensibilităților alimentare la o dietă Keto Dr.
Keto Mojo este un seminar de protocol Wahls și sponsor de retragere.
În acest interviu acoperim:
| • Bioindividualitate și monitorizarea cetozei • Ce ar putea suprima cetonele • Ce ar putea să te ferească de cetoză • Medicină personalizată • Vin și Cetoza • Cât de des să testați • Indicele de cetonă glucoză (GKI) • Stil de viață pe termen lung, prietenos cu ceto-urile | • Antropologia postului • Fundația ketogenică • Comunitatea Keto • Standard de îngrijire în cercetare • Probleme legate de urmarea unei diete ketogenice • Împuternicirea pacienților • Cetoza și diabetul • Viitorul lui Keto Mojo |
Bio-individualitatea este un cuvânt cheie în zilele noastre, dar este, de asemenea, un factor important în planul tău de ceto, deoarece, așa cum am menționat, cheia cetozei nu constă doar în consumul tipurilor potrivite de alimente în porțiile potrivite, ci și în învățarea specifică alimentele te afectează negativ și apoi le eviți.
Trigger Foods
Dacă urmați o dietă keto curată și rămâneți în cetoză, nu trebuie să vă faceți griji la fel de mult cu privire la alimentele declanșatoare. Dar dacă descoperiți că nu sunteți încă în cetoză sau doriți să vă aflați într-o stare mai mare de cetoză pentru beneficii terapeutice, atunci luați în considerare testarea unora dintre alimentele pe care le consumați pentru a vedea dacă vă suprimați nivelul de cetonă.
Există o mulțime de alimente care pot declanșa scăderea cetonei pentru unii oameni, dar nu și pentru alții. Următoarele sunt cele comune:
- Lactat
- Indulcitori alternativi
- Alcool
- Alimente preambalate
Cum să vă identificați alimentele declanșatoare
Singura modalitate de a afla dacă reacționați la un anumit aliment este să vă testați cetonele și glucoza înainte și după ce consumați alimentele respective. Este un proces cu trei teste, dar merită efortul, deoarece odată ce știi ce alimente îți țin în cale, le poți elimina din dietă.
Iată exact cum să testați, pas cu pas:
Notă: aceste numere de mai jos se aplică numai dacă nu aveți diabet; diabeticii (tip I, tip II și prediabetic) pot avea răspunsuri diferite.
Trigger Foods Identification în 3 teste ușoare
Pentru a descoperi alimente declanșatoare care vă pot da afară din cetoză, veți efectua 3 cetone și 3 teste de glucoză toate într-o singură zi pentru a vedea dacă alimentele pe care le consumați în timpul testului vă afectează în mod negativ nivelul de cetonă și glucoză și, astfel, vă împiedică capacitatea de a ajunge cetoza optimă.
Instrumente necesare: Veți avea nevoie de aparatul dvs. de măsurare Keto-Mojo, 3 benzi cetonice, 3 benzi de glucoză și 3 lancete.