Testarea grăsimii corporale prin impedanță bioelectrică (BIA)

După vârsta de 20 de ani câștigăm între 1-3% grăsime corporală în fiecare deceniu. Vrei să știi din ce ești făcut? Iată o modalitate simplă și nedureroasă de a estima grăsimea corporală.

grăsimii

În plus față de cântarul pentru baie, modul în care se potrivesc hainele noastre și cum ne simțim zi de zi, măsurătorile de grăsime corporală ne oferă ceva mai multe informații despre locul în care ne aflăm cu obiectivele noastre de sănătate și fitness. Simplu spus, obținerea estimării compoziției corpului dvs. oferă informații despre cât de mult din corp este gras și nu grăsime (mușchi, os și organe). Probabil că sunteți conștient de faptul că prea multă grăsime corporală este un motiv de îngrijorare. A purta prea multă grăsime (în special în jurul mijlocului) crește șansa de a dezvolta afecțiuni precum diabetul de tip 2, boli de inimă, hipertensiune și boli articulare.

Analiza impedanței bioelectrice:

O metodă de estimare a grăsimii corporale este prin impedanța bioelectrică (BIA). Este o procedură nedureroasă și ușor accesibilă, care este sigură pentru majoritatea persoanelor. Cei cu un stimulator cardiac sau femeile însărcinate ar trebui să evite testul.

Cum functioneazã?

Testul funcționează prin trecerea prin corp a unui curent imperceibil de nivel scăzut. Curentul se mișcă mai repede prin masa fără grăsimi, datorită conținutului său de apă mai mare decât masa de grăsime. Rezistența pe care o întâlnește curentul este măsurată și apoi conectată la o ecuație matematică pentru a obține apă corporală totală, masă fără grăsime și grăsime corporală.

Cât de precise sunt rezultatele?

BIA are șanse de eroare de 3-4% în condiții optime de testare. Astfel, dacă rezultatul dvs. indică 30% grăsime corporală, acest lucru ar putea însemna că aveți 26-34% grăsime corporală. Vă puteți aștepta la același nivel de precizie cu alte proceduri practice de testare a compoziției corpului.