Nutrition A Golfer; s Articolul competitiv Edge TPI
Mar 28 aprilie 2015 de K.C. Craichy
Superfood Nutrition: adevăratul avantaj competitiv al golfului
Sportivii de talie mondială, de la sportivi olimpici la fotbaliști și tenis de masă, își îmbunătățesc avantajul competitiv, alimentându-și în mod corespunzător corpul pentru o energie maximă, claritate și recuperare musculară. Nutriția este deosebit de importantă pentru sportivii din orice sport în care zilele de joc consecutive fac parte din competiție. Golful se potrivește cu siguranță acestei descrieri și necesită niveluri maxime de fitness, rezistență, concentrare și recuperare. În acest articol, vom discuta de ce nutriția este importantă pentru jocul tău și cum îți poți optimiza dieta pentru a juca cel mai bun golf.
Echipamentul potrivit
Adesea, jocul de golf se joacă într-o căldură istovitoare pe parcursul a câteva turnee de câteva ore și zile. Rezistența fizică și concentrarea mentală necesare pentru a perfecționa fiecare lovitură sunt cruciale pentru a se menține pe tot parcursul jocului. În ciuda echipamentului de vârf și a pregătirii intensive, jucătorii de golf profesioniști știu prea bine că câștigarea sau pierderea pot depinde de o singură lovitură.
Performanțele campionatului depind adesea de obținerea unui avantaj competitiv. Din păcate, dorința de creștere a nivelului de energie determină jucătorii de golf să încarce baruri energizante, băuturi și suplimente care sunt adesea alcătuite din ingrediente ieftine, zaharuri ridicate și stimulente, care de fapt au ca rezultat prăbușirea temută după doar un vârf scurt de energie. Ca să nu mai vorbim, aceleași produse promit niveluri de energie de lungă durată, dar pot perturba tiparul de somn al unei persoane, ceea ce reduce și mai mult cantitatea de energie vitală disponibilă pentru a trece peste zi.
Golful este o industrie de miliarde de dolari. Este o nebunie să crezi că toată această inovație și invenție poate fi deraiată de o bomboană de 0,99 USD. Ceea ce este și mai nebunesc este că jucătorii de golf - în special cei competitivi - și-ar permite să fie handicapați așa.
Gândiți-vă astfel: jucătorii de turneu au opțiunea de a purta 14 cluburi în geanta lor de golf în timpul unei competiții. La fel, știința a identificat peste 50 de substanțe nutritive esențiale pe care corpul uman trebuie să le aibă pentru a funcționa la vârf. Un jucător de golf competitiv nu l-ar face niciodată cu mai puțin de 14 cluburi în geantă, deoarece ar fi într-un dezavantaj competitiv, așa că de ce ar dori să se joace cu bună știință cu mai puțin de 50 de nutrienți esențiali în dieta lor? .
Deoarece organismul nu poate produce niciunul dintre acești nutrienți, fiecare trebuie să fie obținut din surse alimentare, suplimente alimentare și chiar soare. De fapt, deficiența în doar unul dintre acești peste 50 de nutrienți poate duce la disfuncții și boli. Cel mai puternic și practic mod de a obține în mod constant tot ce are nevoie corpul pentru a supraviețui și a prospera se numește „Superfood Nutrition”. Superfood Nutrition combină cele mai bune forme ale nutrienților esențiali și cofactori cunoscuți cu superalimente dense în nutrienți.
Cele patru colțuri ale nutriției super-alimentare
Ascultarea antrenorului tău de swing este importantă, dar corpul tău poate să funcționeze la cel mai bun nivel numai atunci când obții tot ce are nevoie corpul tău. The Four Corners of Superfood Nutrition este o abordare integrată care combină patru dintre cele mai validate domenii clinice ale științei nutriției, inclusiv; consumul de mai puține calorii în timp ce crește densitatea nutrienților, minimizarea aportului de zahăr și a alimentelor cu răspuns glicemic ridicat, creșterea antioxidanților și obținerea grăsimilor potrivite.
De ce funcționează
Există un număr tot mai mare de dovezi care susțin această abordare. Un studiu de cercetare clinică publicat în The American Journal of Clinical Nutrition (iunie 2002) sugerează că combinația tuturor celor 4 colțuri de nutriție super-alimentară mărește rezultatele pozitive ale fiecărui colț, determinându-le să lucreze mai bine împreună decât separat.
Înlocuitori ieftini
Este larg acceptat faptul că un somn bun va oferi un avantaj mult dincolo de primul tee, dar este la fel de important să continuați să furnizați corpului combustibil bun și curat pe parcursul întregii runde. Indiferent de handicap, jucătorii de golf de la fiecare nivel ar trebui să se ferească de alimentele și băuturile oferite pe coșul de gustări. Umplerea cu sifon, băuturi sportive sau dulciuri deghizate în bare energizante poate avea un impact negativ asupra energiei și a concentrării. Uneori veți găsi aceste gustări în cele mai improbabile și inadecvate locuri, cum ar fi un eveniment PGA Tour: