Terci de iarnă cu vanilie și scorțișoară Nutrition Force Nutrition

Un mic dejun cu încălzire de iarnă, rapid, delicios și ușor de făcut. Ovăzul folosit în această rețetă vă va menține mai plin pentru mai mult timp și vă va ajuta la scăderea colesterolului „rău”. De asemenea, conține 22% din aportul zilnic recomandat de calciu și este foarte scăzut în sodiu. Bucurați-vă!

Așezați ovăzul rapid și laptele într-un recipient sigur pentru cuptorul cu microunde

Se amestecă până se combină bine

Se pune la cuptorul cu microunde și se încălzește la mare timp de 1 minut

Se scoate din cuptorul cu microunde, se amestecă bine, apoi se încălzește încă un minut

Scoateți din cuptorul cu microunde și amestecați prin scorțișoară și vanilie

Feliati banana si serviti deasupra terciului cald

Suma pe servire Calorii 247 % Valoare zilnica * Grăsime totală 2,92 g 5% Grăsime saturată 0,57 g 3% Sodiu 85,59 mg 4% Glucide totale 42,80 g 15% Fibre dietetice 5.15 g 21% Zaharuri 21.37 g Proteină 11.12 g 23% Vitamina A 0,84% Vitamina C 12,82% Calciu 22,51% Fier 7,89% Vitamina B12 43,33% Iod 17,76% Magneziu 24,67% Zinc 16,88%

---