Tai Chi cu Melissa Tai Chi și dietă
O resursă online pentru cursurile de tai chi oferite în Hamilton Ontario de Melissa Smith
Pagini
Tai Chi și dietă
Când faceți orice fel de exercițiu, acesta vă va schimba compoziția corpului: atât de mult este inevitabil. Pe termen lung, tai chi are un efect incredibil de profund asupra întregului corp, din interior spre exterior. Mușchii și tendoanele tale devin mai moi - și, paradoxal, mai puternici. Densitatea osoasă va crește. Veți descoperi că emoțiile dvs. sunt mai echilibrate și veți putea obține o concentrare mentală mai puternică. Toate aceste schimbări se bazează pe mișcarea corpului și concentrarea minții în moduri complet noi. Pentru a profita la maximum de tai chi, este important să urmați câteva principii cheie dietetice.
Recomandările de dietă pe care le fac aici se bazează pe experiența mea ca practicant de tai chi care lucrează de șase ori pe săptămână, uneori timp de trei ore la rând. Kilometrajul dvs. poate varia. Probabil aveți o compoziție corporală diferită și tendințe energetice diferite de mine, așa că nimic aici nu este absolut. Profesioniștii în medicina tradițională chineză (TCM) recomandă o varietate incredibil de largă de alimente și stiluri de gătit diferite, în funcție de dispoziția de bază și de orice simptome pe care le-ați putea avea. După cum observă Victoria Dragon în articolul său despre TCM & Diet pentru Acupuncture.com, una dintre frumusețile TCM este că recunoaște individualitatea în toate, inclusiv în dietă.
Inutil să spun că nu ar trebui să mănânci un aliment la care ești alergic sau sensibil. Dacă credeți că aveți o alergie alimentară, mergeți la un test alergolog.
În TCM, una dintre noțiunile esențiale este respectarea a ceea ce se numește „dietă pură și clară”. Aceasta înseamnă mâncare naturală. Înseamnă mâncare integrală. Înseamnă că nu vei obține ceea ce ai nevoie dintr-un cub înghețat de lipsă de gust pe care îl bagi în cuptorul cu microunde în fiecare noapte. Colegii mei de tai chi - oamenii cu care mă antrenez de ani buni - au observat că încet, toleranța lor față de alimentele procesate a scăzut mult. Dacă doriți să vă hrăniți bine corpul, trebuie să gătiți.
Când mori de foame în special după un antrenament, este tentant să obții cea mai rapidă și mai ușoară sursă de calorii. Înapoi la clubul în care am învățat pentru prima dată tai chi, oamenii mâncau în mod obișnuit prăjituri ieftine cumpărate împreună cu ceaiul în timpul pauzelor de curs. Dar este important să nu gravitați spre zahărul simplu. O prăjitură sau o bucată de tort vă va lăsa să vă simțiți târâți numai dacă o mâncați după un antrenament și, în timp, zahărul vă stresează întregul sistem energetic și provoacă epuizarea qi splinei. Nu vă epuiza splina qi!