Suzanne Somers Diet Staying Slim, Sexy; Sănătos; Păstrați o viață sănătoasă
O celebru și antreprenor american Suzanne Somers și-a lansat pentru prima dată cartea din 1996, „Mănâncă grozav, slăbește”. Împreună cu ea, ea face cunoscută și ea Dieta Suzanne Somers sau Dieta Somersize. Acum este pe cale să se transforme în dietă dietetică, făcând o schiță pentru acest plan de pierdere în greutate cu carbohidrați.
Dieta Suzanne Somers este un program de slăbire care reduce tăierea carbohidraților și combină alimentele cu precizie. Somers îi consideră că zahărul este cel mai rău dușman. Ea afirmă chiar că consumul de grăsimi, chiar și grăsimi saturate, poate juca un rol în planul de slăbire.
Principiile de bază ale dietei Suzanne Somers
Dieta Suzanne Somers constă dintr-un plan fix în două etape, în jur de 1.200 de calorii pe zi. Prin urmare, această dietă este un fel de dietă cu conținut scăzut de calorii (VLCD). Etapa principală se concentrează pe pierderea în greutate și restricționează în totalitate carbohidrații rafinați și alimentele procesate. A doua etapă se concentrează pe întreținere. Luând după această dietă, vom cheltui mai puține cantități de carbohidrați, ci mai degrabă mai multe proteine.
Trebuie să includeți pui, slănină, friptură și fructe de mare, unt și smântână Dieta Suzanne Somers. Consumați cele mai multe fructe proaspete (cu excepția bananelor și dovleacului). Legumele cu conținut scăzut de amidon (cu excepția sfeclei, morcovilor, porumbului, dovlecelului, cartofilor, cartofilor dulci și păstârnacului) sunt sigure conform prescripțiilor. Avocado, nuci, măsline și alimente din soia sunt alimentele interzise, dar le puteți adăuga înapoi în etapa de întreținere.
Rețetă dietetică Suzanne Somers
Veți învăța reguli care combină mâncarea în Dieta Suzanne Somers. Aceste reguli sunt foarte vitale și nu prea evidente. Prin urmare, trebuie să petreceți ceva timp ajustându-vă cele mai iubite mese. Rețineți obiectivul final de a urma acest plan de dietă în mod adecvat.