Supă de linte de pui instant Curry Pot - Pregătirea mesei bariatrice
Trebuie să încercați această supă Instant Pot Curry Chicken Lentil Soup. Dacă vă plac mesele aromate și ușoare, atunci vă va plăcea acest fel de mâncare.
Prima dată când am pregătit acest fel de mâncare am folosit doar linte și nu am folosit pui. M-am inspirat din acest fel de mâncare popular de la Gimme Some Oven. A avut un gust bun, dar am simțit că nu are suficiente proteine pentru cineva care a fost supus unei intervenții chirurgicale bariatrice. Prin urmare, am adăugat pui și am scăzut lintea în vas.
A ieșit perfect și bogat în proteine.
Vă sugerez să adăugați un pic de sos fierbinte, deoarece adaugă un gust plăcut mesei, dar depinde de dvs. Am lăsat-o în afara rețetei, deoarece unii oameni nu pot tolera picantul după operație.
Fiecare porție de ceașcă vă oferă 23 g proteine și 17 g carbohidrați neti. În plus, are 3,5 g de fibre pentru a vă menține funcționarea lină a tractului gastrointestinal.
Dacă nu sunteți familiarizați cu linte, ei fac parte din familia leguminoaselor. Sunt bogate în fibre și conțin vitamine B și fier. Acestea sunt ambele substanțe nutritive importante după intervenția chirurgicală bariatrică. Lintea este una dintre leguminoasele mele preferate, deoarece nu necesită înmuiere și gătesc rapid în comparație cu alte fasole.
În pregătirea mea pentru a reduce consumul de carbohidrați după intervenția chirurgicală bariatrică, discut despre importanța proteinelor, legumelor, carbohidraților sănătoși și aroma la fiecare masă. Ei bine, această masă are totul! Este masa perfectă pentru o oală.
Legume = Ceapă și morcovi
Carb sănătos: linte (și adaugă și proteine)
Aromă: Chimen și curry
Excelent ca opțiune în formă de piure Fază moale - servește așa cum este Faza regulată - Serviți cu salată