SUP Pros Guide to Morning Nutrition - Men s Journal
Cuvinte de Rebecca Parson
„Ai grijă de corpul tău, este singurul loc în care trebuie să trăiești”. - Jim Rohn
Ca sportivi, îngrijirea corpurilor noastre este o prioritate absolută. Alimentați-vă cu alimente sănătoase și hrănitoare, iar corpul dumneavoastră va răspunde cu performanțe puternice și cu energie ridicată. În timp ce umplerea cu calorii grase, goale este o rețetă pentru zilele lente și lente pe apă. Cu orare și vieți aglomerate, mulți paddlers se trezesc devreme pentru o ședință răcoritoare de dimineață. Bineînțeles, acest lucru oferă o primă calitate alimentării cu un mic dejun hrănitor. Pentru a descoperi ce alimente produc cel mai bun combustibil de dimineață, le-am cerut celor mai buni jucători din lume să-și împărtășească mesele. - RP
Un mic dejun simplu este tot ce are nevoie Angie Jackson pentru a începe. Fotografie prin amabilitatea lui Angie Jackson
Angie Jackson
--> Breaky-ul meu de dinaintea cursei este de trei ouă pe o bucată de pâine prăjită, cu o cafea și o banană pe lateral. Îl numesc micul meu dejun, pentru că nu schimb nimic în ziua cursei - îl păstrez întotdeauna la fel.
Shae Foudy:
Fiind un vegan care este alergic atât la gluten, cât și la lactate, îmi limitează într-adevăr opțiunile de mic dejun obișnuit. Totuși, constat că consumul de fulgi de ovăz cu fructe, nucă de cocos, felii de migdale și agave face treaba. Este ușor pe stomac, ușor de digerat și îmi oferă combinația perfectă de carbohidrați pentru energie susținută. Întotdeauna mănânc cu cel puțin două ore înainte de a mă antrena sau de a concura, pentru că nu este bine să ai mâncare așezată în stomac atunci când ești pe cale să o toci.
Mo Freitas:
Micul meu dejun când sunt acasă este un burrito de mic dejun de la Kono’s, umplut cu ouă, legume și cartofi. Când sunt pe drum sau călătoresc, voi avea o banană amestecată cu ovăz uscat, nuci, scorțișoară și puțină miere. De obicei, asta mă ține bine și îmi place foarte mult acea masă înainte de cursă.