Sunt nou aici și salut ideile tale a
Suport pentru pierderea în greutate
Despre
Postări
Membri
Sunt nou aici și vă salut ideile și sprijinul pentru a mă ajuta să pierd 10 pietre.
Am 61 de ani și chiar am nevoie de ajutor pentru a mă menține motivat să urmez planul de 12 săptămâni. Din cauza unei leziuni ale coloanei vertebrale și din cauza dimensiunilor mele mari, nu sunt capabil să fac mișcare. Aș dori cu adevărat orice rețete, sfaturi sau comentarii. Care e povestea ta? Cum rămâi motivat? Ca Newbie, orice sfat pentru a profita la maximum de pe acest site ar fi foarte binevenit.
Dimineață și bine ai venit pe forum. Unul dintre administratori vă va contacta și vă va trimite un link către secțiunea Newbies, care explică modul de utilizare a forumului și ce este disponibil. Am folosit planul de scădere în greutate de 12 săptămâni și a funcționat pentru mine și îmi folosesc în continuare principiile pentru a-mi menține greutatea - deci totuși contorizarea caloriilor, dar nu mă deranjează cu ajutorul My Fitness Pal, deși există alte metode/aplicațiile pe care oamenii le folosesc pentru a-și monitoriza aportul de calorii. În secțiunea subiecte faceți clic pe toate subiectele și există mai multe postări de rețete care acoperă micul dejun, prânzul și cina și cred că gustări. Suntem prietenoși cu zona aici și dacă aveți o întrebare, postați-o aici și veți primi un răspuns din partea oamenilor găsit aici, în special căzând de pe vagon și ce să faci - toată lumea cade de pe vagon cândva - este doar să înveți de la el și să încerci să eviți o situație similară și tentație în viitor.
Salut doamnă Gemini și bine ai venit! Am început planul de 12 săptămâni în urmă cu 10 săptămâni și am slăbit 8 kg. Cea mai dificilă a fost primele 2-3 săptămâni când corpul meu se adaptează și intram într-o nouă rutină. Îmi dau seama că nu trebuie să simt niciodată foame și trebuie să-mi urmez ceasul corpului. Dacă mi-e foame, trebuie să mănânc, dar alegerea mâncării este foarte importantă. Am descoperit următoarele alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le pot mânca:
- supă cu cremă de flori, morcovi și ceapă
Pepenele verde este o opțiune minunată și pentru o gustare.
Noroc pentru călătoria dvs. și nu ezitați să puneți orice întrebare!
Bună dimineața, HunterBear, bine ați venit pe forum și vă mulțumim că ați fost atât de susținător
Nu aș putea fi de acord mai mult despre ascultarea corpului tău și răspunsul la foame într-un mod sănătos. Mă bucur să aud că totul funcționează pentru tine.
Acest pachet de bun venit explică modul în care funcționează forumul și cum să vă găsiți drumul în jurul healthunlocked.com/nhsweigh. Vă rog să vă luați timp citind-o, astfel încât să profitați la maximum de timpul petrecut aici.
Veți găsi o listă a tuturor activităților noastre pe firul de chat zilnic aici healthunlocked.com/nhsweigh. Vă recomand să vă alăturați unei cântăriri săptămânale în ziua aleasă de dvs.
Vă doresc mult succes în atingerea obiectivului dvs. și să rămâneți acolo
Mulțumesc HunterBear. În primul rând, felicitări pentru scăderea în greutate. Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră. Nu sunt sigur de „varza la grătar”, dar mă bucur să încerc celelalte legume pe care le sugerați. Unde pot găsi rețeta pentru supă cremă de conopidă, morcov și ceapă?
Bună ziua doamnă Gemini. Mulțumesc! Când fac supa de conopidă fierb un cap de conopidă, 2 morcovi, 1 cartof și îl amestec. Separat toacă 1 ceapă, o prăjesc cu puțin ulei de măsline și o amestec cu supa. Delicios!
Primele 2 săptămâni au fost cele mai dificile pentru mine. M-am simțit iritabil. Ceea ce funcționează cu adevărat pentru mine este planificarea meselor pentru întreaga zi. Mă ajută să nu mănânc în exces. Iti doresc toate cele bune! Nu este ușor, dar primele rezultate te vor motiva. Noroc!